Como escolher uma barra

Um dos equipamentos mais comuns na academia, a barra nos ajuda a realizar muitos exercícios importantes de força, como agachamento, supino, ( barra de barra levantamento de peso de competição china) e levantamento terra. No entanto, escolher a barra certa é muito importante para a eficácia e segurança do nosso treinamento. Neste artigo, vamos explorar como escolher a barra certa para você.

Primeiro, precisamos considerar o peso da barra. Pesos de barra são geralmente medidos em libras ou quilogramas, ( barra de barra comercial academia preço china) e diferentes pesos de barra são adequados para diferentes fins de treinamento. Por exemplo, uma barra mais leve é ​​adequada para treinamento de resistência muscular de alta intensidade, enquanto uma barra mais pesada é adequada para treinamento de força de alta intensidade e baixo peso. Portanto, ao escolher uma barra, precisamos escolher o peso que nos convém de acordo com nosso propósito de treinamento e nível de habilidade.

A segunda coisa que precisamos considerar é o comprimento da barra. O comprimento da barra é geralmente dividido em dois tipos: comprimento padrão e barra curta. Uma barra de comprimento padrão geralmente tem 2,13 metros, o que é adequado para a maioria dos treinamentos de força. A barra curta costuma ter 5 pés (1,52 metros), indicada para alguns exercícios específicos, como rosca e treinamento de ombros. Portanto, ao escolher uma barra, precisamos escolher o comprimento que nos convém de acordo com nossas necessidades de treinamento.

Em terceiro lugar, precisamos considerar o material da barra. O material da barra é geralmente dividido em dois tipos de aço e liga de alumínio. Os halteres de aço são geralmente mais pesados ​​e mais duráveis ​​do que os halteres de alumínio para treinamento com pesos. A barra de liga de alumínio é mais leve e fácil de transportar, adequada para treinamento de resistência muscular de alta intensidade. Portanto, ao escolher uma barra, precisamos escolher o material que nos convém de acordo com nossas necessidades de treinamento e orçamento.

Finalmente, precisamos considerar a qualidade e a segurança da barra. A escolha de uma barra de boa qualidade pode garantir nosso efeito de treinamento e segurança. Podemos julgar a qualidade de uma barra observando seu fabricante, materiais e mão de obra. Além disso, também precisamos garantir a segurança da barra, como verificar se o dispositivo de travamento da barra é firme, se a superfície da barra é plana, etc.

Resumindo, é muito importante escolher a barra que mais lhe convém. Precisamos considerar fatores como peso, comprimento, material, qualidade e segurança da barra para escolher a barra que mais nos convém. Só escolhendo a barra que mais nos convém é que conseguimos melhores resultados e maior segurança nos treinos.