Как выбрать штангу

Штанга, один из самых распространенных тренажеров в тренажерном зале, помогает нам выполнять многие важные силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа и т. штанга соревнование тяжелая атлетика китай) и становая тяга. Однако выбор правильной штанги очень важен для эффективности и безопасности наших тренировок. В этой статье мы рассмотрим, как выбрать правильную штангу для вас.

Во-первых, нам нужно учитывать вес штанги. Вес штанги обычно измеряется в фунтах или килограммах ( бар со штангой коммерческий тренажерный зал цена китай) и разные веса штанги подходят для разных тренировочных целей. Например, более легкая штанга подходит для высокоинтенсивной тренировки мышечной выносливости, а более тяжелая штанга подходит для высокоинтенсивной силовой тренировки с малым весом. Поэтому при выборе штанги нам нужно выбрать вес, который подходит нам в соответствии с нашей тренировочной целью и уровнем способностей.

Второе, что нам нужно учитывать, это длина штанги. По длине штангу принято делить на два типа: стандартная длина и короткая штанга. Штанга стандартной длины обычно составляет 7 футов (2,13 метра), что подходит для большинства силовых тренировок. Короткая штанга обычно составляет 5 футов (1,52 метра) и подходит для некоторых конкретных упражнений, таких как сгибание рук и тренировка плеч. Поэтому при выборе штанги нам нужно выбрать длину, которая подходит нам в соответствии с нашими тренировочными потребностями.

В-третьих, нам нужно рассмотреть материал штанги. Материал штанги обычно делится на два вида стали и алюминиевого сплава. Стальные штанги, как правило, тяжелее и долговечнее, чем алюминиевые штанги для силовых тренировок. Штанга из алюминиевого сплава легче и удобнее для переноски, подходит для высокоинтенсивных тренировок на выносливость. Поэтому при выборе штанги нам нужно выбрать материал, который подходит нам в соответствии с нашими потребностями в тренировках и бюджетом.

Наконец, мы должны учитывать качество и безопасность штанги. Выбор штанги хорошего качества может обеспечить тренировочный эффект и безопасность. Мы можем судить о качестве штанги, глядя на ее производителя, материалы и качество изготовления. Кроме того, нам также необходимо обеспечить безопасность штанги, например, проверить, прочно ли фиксирующее устройство штанги, плоская ли поверхность штанги и т. д.

Одним словом, очень важно выбрать штангу, которая подходит именно вам. Мы должны учитывать такие факторы, как вес, длина, материал, качество и безопасность штанги, чтобы выбрать штангу, которая нам подходит. Только выбрав подходящую нам штангу, мы сможем добиться лучших результатов и большей безопасности на тренировках.