Xysfitness Soured Row a un angle de traction réglable pour s'adapter à la longueur du bras utilisateur et à la préférence de l'exercice. Les poignées de poignée multiples inclinées et les repos du pied surdimensionné donnent à l'utilisateur un contrôle supplémentaire. Le coussin de siège est également réglable pour accueillir confortablement une large gamme d'utilisateurs.
L'équipement multi-presse selectroisé est la solution ultime pour renforcer votre résistance du haut du corps. Conçu pour cibler plusieurs groupes musculaires, cette machine polyvalente est parfaite pour travailler la poitrine inférieure, le milieu de la poitrine, le haut de la poitrine et les épaules. Avec sa conception ergonomique et ses paramètres réglables, cette machine multipres assure une expérience d'entraînement fluide et efficace pour tous les utilisateurs.
L'extension du mollet permet un accès facile et une ergonomie améliorée pour un entraînement de résistance avec précision pour les muscles du mollet. La plate-forme à pied incurvée offre une résistance uniforme sur les deux pieds et sert de base stable tout au long de la plage de mouvement complète.
Angles d'entraînement pour une contraction efficace du gluteus. Un tampon thoracique multi-réglable s'adapte aux utilisateurs de toutes tailles. La grande plaque de pied offre une stabilité suffisante.
Des tapis roulants puissants et motorisés avec absorption de choc, des écrans tactiles interactifs et plusieurs programmes de formation. Convient pour les gymnases et les clubs très trafiques.
L'exercice est l'un des moyens importants de maintenir la santé physique. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas quoi faire après l'exercice. Après l'exercice, nous devons faire certaines choses pour aider notre corps à récupérer et à rester en bonne santé. Cet article présentera certaines choses qui devraient être faites après l'exercice.
élongation
Les étirements sont une étape très importante après l'effort. Il peut aider le corps à récupérer et à réduire les douleurs musculaires.（ support de squat réglable et banc chine） Après l'exercice, nos muscles deviennent tendus et raides, et les étirements peuvent nous aider à détendre les muscles et à augmenter la flexibilité. Le temps d'étirement doit être effectué dans les 5 à 10 minutes suivant l'exercice, chaque mouvement étant maintenu pendant 15 à 30 secondes.
Reconstituer l'humidité
Après l'exercice, notre corps perd beaucoup d'eau. Par conséquent, nous devons reconstituer l'eau en temps opportun. L'humidité peut nous aider à récupérer de l'énergie et à maintenir notre santé physique. Il est recommandé de boire suffisamment d'eau ou de boissons pour sportifs dans les 30 minutes suivant l'exercice.
Prenez un repos approprié
Après l'exercice, notre corps a besoin de se reposer pour récupérer ses forces. Un repos adéquat peut nous aider à réduire la fatigue et les douleurs musculaires. Il est recommandé de se reposer pendant 10 à 15 minutes après l'exercice pour récupérer progressivement le corps.
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massage
Le massage peut nous aider à détendre nos muscles et à réduire les douleurs musculaires. Après l'exercice, nous pouvons utiliser une balle de massage ou un masseur pour le massage. Le massage doit être effectué dans les 30 minutes suivant l'exercice.
Nutrition complémentaire
Après l'exercice, notre corps a besoin de nutrition pour retrouver sa force physique et maintenir sa santé. Nous pouvons compléter la nutrition par l'alimentation, par exemple en mangeant des aliments riches en protéines, comme le poulet, le poisson, les haricots, etc. En outre, nous pouvons également maintenir la santé physique en prenant des vitamines et des minéraux.
En bref, après l'exercice, nous devons faire certaines choses pour aider notre corps à récupérer et à rester en bonne santé. Les étirements, l'hydratation, le repos approprié, les massages et les suppléments nutritionnels sont tous très importants. Si nous pouvons persister dans ces pratiques, nos corps seront en meilleure santé et plus forts.
