La fila seduta XysFitness ha un angolo di trazione regolabile per adattarsi alla lunghezza del braccio dell'utente e alle preferenze di esercizio. Le maniglie a più impugnature angolate e il piede di grandi dimensioni forniscono all'utente il controllo aggiunto. Il pad di sicurezza è inoltre regolabile per ospitare comodamente una vasta gamma di utenti.
L'attrezzatura selectroizzata multi -stampa è la soluzione definitiva per costruire la resistenza della parte superiore del corpo. Progettata per colpire più gruppi muscolari, questa macchina versatile è perfetta per funzionare il torace inferiore, il petto medio, la parte superiore e le spalle. Con la sua progettazione ergonomica e le impostazioni regolabili, questa macchina multippressa garantisce un'esperienza di allenamento regolare ed efficace per tutti gli utenti.
L'estensione del polpaccio consente un facile accesso e l'ergonomia migliorata per un allenamento di resistenza mirato con precisione per i muscoli del vitello. La piattaforma del piede curvo offre una resistenza uniforme su entrambi i piedi e funge da base stabile durante l'intera gamma di movimento.
Angoli di allenamento per una contrazione efficace del gluteo. La cuscinetto del torace multi-regolabile si adatta agli utenti di tutte le dimensioni. La piastra di piede grande fornisce una stabilità sufficiente.
Tapis roulant potenti e motorizzati con assorbimento d'urto, touch screen interattivi e programmi di allenamento multipli. Adatto a palestre e club ad alto traffico.
L'esercizio fisico è uno dei modi importanti per mantenere la salute fisica. Tuttavia, molte persone non sanno cosa fare dopo l'allenamento. Dopo l'esercizio, dobbiamo fare alcune cose per aiutare il nostro corpo a recuperare e mantenere la salute. Questo articolo introdurrà alcune cose che dovrebbero essere fatte dopo l'esercizio.
allungamento
Lo stretching è un passo molto importante dopo l'esercizio. Può aiutare il corpo a recuperare e ridurre il dolore muscolare.（ squat rack regolabile e panca china） Dopo l'esercizio, i nostri muscoli diventano tesi e rigidi e lo stretching può aiutarci a rilassare i muscoli e aumentare la flessibilità. Il tempo di stretching dovrebbe essere fatto entro 5-10 minuti dopo l'esercizio, con ogni movimento mantenuto per 15-30 secondi.
Reintegrare l'umidità
Dopo l'esercizio, il nostro corpo perde molta acqua. Pertanto, dobbiamo reintegrare l'acqua in modo tempestivo. L'umidità può aiutarci a recuperare energia ea mantenere la salute fisica. Si consiglia di bere acqua o bevande sportive a sufficienza entro 30 minuti dopo l'esercizio.
Prenditi un riposo adeguato
Dopo l'esercizio, il nostro corpo ha bisogno di riposare per recuperare le forze. Un riposo adeguato può aiutarci a ridurre l'affaticamento muscolare e il dolore. Si consiglia di riposare per 10-15 minuti dopo l'esercizio per recuperare gradualmente il corpo.
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massaggio
Il massaggio può aiutarci a rilassare i nostri muscoli e ridurre il dolore muscolare. Dopo l'esercizio, possiamo usare una palla da massaggio o un massaggiatore per il massaggio. Il massaggio deve essere eseguito entro 30 minuti dopo l'esercizio.
Nutrizione supplementare
Dopo l'esercizio, il nostro corpo ha bisogno di nutrimento per ripristinare la forza fisica e mantenere la salute. Possiamo integrare la nutrizione attraverso la dieta, come mangiare cibi ricchi di proteine, come pollo, pesce, fagioli, ecc. Inoltre, possiamo anche mantenere la salute fisica integrando con vitamine e minerali.
In breve, dopo l'esercizio, dobbiamo fare alcune cose per aiutare il nostro corpo a recuperare e mantenere la salute. Lo stretching, l'idratazione, il riposo adeguato, il massaggio e l'integrazione nutrizionale sono tutti molto importanti. Se riusciamo a persistere in queste pratiche, i nostri corpi saranno più sani e più forti.
