Energie Fitness Seated Extension и лежащая склона ноги-это станция упражнения с двумя в одном, которая позволяет пользователям выполнять упражнения для полного развития мышц ноги. Это помогает улучшить подвижность суставов, а также тонизировать мышцы в области подколенного сухожилия и теленка.
Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома
Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...
Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена из двух алюминиевых сплавных крышек
Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм
Упражнения являются одним из важных способов поддержания физического здоровья. Однако многие люди не знают, что делать после тренировки. После тренировки нам нужно сделать некоторые вещи, чтобы помочь нашему телу восстановиться и сохранить здоровье. В этой статье будут представлены некоторые вещи, которые следует делать после тренировки.
растяжение
Растяжка – очень важный этап после тренировки. Это может помочь организму восстановиться и уменьшить болезненность мышц.（ регулируемая стойка для приседаний и скамья фарфор） После упражнений наши мышцы становятся напряженными и жесткими, а растяжка может помочь нам расслабить мышцы и повысить гибкость. Время растяжки должно быть сделано в течение 5-10 минут после упражнения, при этом каждое движение задерживается на 15-30 секунд.
Восполнение влаги
После тренировки наш организм теряет много воды. Поэтому нам необходимо своевременно пополнять запасы воды. Влага может помочь нам восстановить энергию и сохранить физическое здоровье. Рекомендуется выпивать достаточное количество воды или спортивных напитков в течение 30 минут после тренировки.
Отдохните как следует
После тренировки нашему телу необходимо отдохнуть, чтобы восстановить силы. Правильный отдых может помочь нам уменьшить мышечную усталость и болезненность. После тренировки рекомендуется отдохнуть 10-15 минут, чтобы постепенно восстановить организм.
()
массаж
Массаж может помочь нам расслабить мышцы и уменьшить болезненность мышц. После тренировки мы можем использовать массажный мяч или массажер для массажа. Массаж следует выполнять в течение 30 минут после тренировки.
Дополнительное питание
После тренировки нашему организму необходимо питание для восстановления физических сил и поддержания здоровья. Мы можем дополнить питание с помощью диеты, например, употребляя продукты, богатые белком, такие как курица, рыба, бобы и т. д. Кроме того, мы также можем поддерживать физическое здоровье, добавляя витамины и минералы.
Короче говоря, после тренировки нам нужно сделать некоторые вещи, чтобы помочь нашему телу восстановиться и сохранить здоровье. Растяжка, увлажнение, полноценный отдых, массаж и пищевые добавки очень важны. Если мы сможем упорствовать в этих практиках, наши тела станут здоровее и сильнее.
