Energie Fitness Extented nogi i podatna na nogi maszyna na nogi to dworca ćwiczeń z dwoma w jeden, która pozwala użytkownikom wykonywać ćwiczenia w celu całkowitego rozwoju mięśni nóg. Pomaga poprawić mobilność stawów, a także tonowanie mięśni w obszarze ścięgna i cielęcia.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Ćwiczenia osób starszych powinny być stale dostosowywane do każdego etapu wiekowego i kondycji fizycznej, aby osiągnąć cel, jakim jest pełne funkcjonowanie. Istnieje wiele metod ćwiczeń odpowiednich dla osób starszych. Chodzenie, jogging, pływanie, Tai Chi, Qigong, spacery itp. to dobry wybór.
Przede wszystkim chodzenie jest jednym z najłatwiejszych ćwiczeń do opanowania i wykonania (（ Chińska fabryka nakolanników medycznych) i może ćwiczyć nogi i ramiona. Dla osób starszych chodzenie jest łatwe, a także może poprawić czynność krążeniowo-oddechową i zmniejszyć częstość występowania chorób przewlekłych. Ponadto chodzenie może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy, poprawisz odporność na stres i korzystnie wpłyniesz na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Jogging to kolejne powszechnie stosowane ćwiczenie.( zakrzywiona bieżnia Assault air runner china) Osoby starsze mogą odpowiednio zwiększyć intensywność biegu, poprawić czynność krążeniowo-oddechową oraz sprzyjać poprawie zdolności antyoksydacyjnych i przemiany materii. Może zmniejszać wydzielanie hormonu kortyzolu, poprawiać stan psychiczny osób starszych, poprawiać odporność, obniżać spoczynkowe tętno i ciśnienie krwi, a także skutecznie kontrolować poziom lipidów we krwi i ograniczać występowanie chorób.
Pływanie jest korzystnym ćwiczeniem, którego powinny spróbować osoby starsze. Może pomóc osobom starszym poprawić krążenie krwi, zwiększyć siłę mięśni, utrzymać czynność krążeniowo-oddechową, zmniejszyć nacisk na kości i stawy, zmniejszyć występowanie przewlekłego bólu i zmniejszyć depresję u osób starszych.
Tai Chi to tradycyjna chińska metoda fitness. Może pomóc osobom starszym poprawić elastyczność mięśni, ćwiczyć kręgosłup, poprawić ruchomość stawów, a także pomóc zwiększyć moc mózgu, złagodzić niepokój, stres i wyeliminować czynniki wpływające na pamięć.
Qigong to szczególny sposób ćwiczeń, który może sprzyjać poprawie funkcji trzewnych, obniżać ciśnienie krwi, równoważyć lipidy we krwi, przyspieszać krążenie krwi, poprawiać odporność, zwiększać pojemność płuc, poprawiać jakość snu, łagodzić ból, poprawiać stan psychiczny i psychologia osób starszych. zdrowy.
Chodzenie może nie tylko pomóc osobom starszym w ćwiczeniu mięśni, ale także poprawić ich stan psychiczny, dzięki czemu mogą lepiej rozwiązywać problemy, poprawiać nastrój, wzmacniać poczucie odpowiedzialności za życie, poprawiać jakość snu, łagodzić niepokój i stres, wzmacniać ich pewność siebie i promowanie ich rozwoju intelektualnego, poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego osób starszych.
Krótko mówiąc, osoby starsze mogą podejmować rozsądne ćwiczenia w zależności od ich stanu fizycznego, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
