Kuinka vanhukset harjoittelevat tehokkaasti

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Kuinka vanhukset harjoittelevat tehokkaasti

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Kuinka vanhukset harjoittelevat tehokkaasti

2023-03-03 14:55:03

Ikäihmisten liikuntaa tulee jatkuvasti säätää kunkin ikävaiheen ja fyysisen kunnon mukaan, jotta saavutetaan täysimääräisen toiminnan tarkoitus. Vanhuksille soveltuvia liikuntamenetelmiä on monia. Kävely, lenkkeily, uinti, Tai Chi, Qigong, kävely jne. ovat kaikki hyviä valintoja.


Ensinnäkin kävely on yksi helpoimmista harjoituksista hallita ja suorittaa, ( Kiinan lääketieteellinen polvisuojatehdas) ja se voi harjoitella jalkoja ja hartioita. Vanhuksille kävely on helppoa, ja se voi myös parantaa sydän- ja keuhkotoimintaa ja vähentää kroonisten sairauksien ilmaantuvuutta. Lisäksi kävely voi tehdä sinut onnelliseksi, parantaa kykyäsi vastustaa stressiä ja edistää fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

Lenkkeily on toinen yleisesti käytetty harjoitus.( kaareva juoksumatto Assault air runner china) Vanhukset voivat kunnolla lisätä juoksuintensiteettiä, tehostaa sydämen ja keuhkojen toimintaa sekä edistää antioksidanttikapasiteetin ja aineenvaihdunnan paranemista. Se voi vähentää kortisolin hormonieritystä, parantaa vanhusten psykologista tilaa, parantaa immuniteettia, alentaa lepopulssia ja verenpainetta sekä hallita tehokkaasti veren lipiditasoja ja vähentää sairauksien esiintymistä.

Uinti on hyödyllinen liikunta, jota vanhusten tulisi kokeilla. Se voi auttaa iäkkäitä parantamaan verenkiertoa, lisäämään lihasvoimaa, ylläpitämään sydän- ja keuhkotoimintaa, vähentämään luihin ja niveliin kohdistuvaa painetta, vähentämään kroonisen kivun esiintymistä ja vähentämään ikääntyneiden masennusta.

Tai Chi on perinteinen kiinalainen kuntoilumenetelmä. Se voi auttaa iäkkäitä parantamaan lihasten joustavuutta, harjoittamaan selkärankaa, parantamaan nivelten liikkuvuutta ja myös parantamaan aivovoimaa, lievittämään ahdistusta, stressiä ja poistamaan muistiin vaikuttavia tekijöitä.

Qigong on erityinen liikuntatapa, joka voi edistää sisäelinten toimintojen paranemista, alentaa verenpainetta, tasapainottaa veren lipidejä, nopeuttaa verenkiertoa, parantaa vastustuskykyä, parantaa keuhkojen kapasiteettia, parantaa unen laatua, lievittää kipua ja parantaa henkistä tilaa ja vanhusten psykologia. terveitä.

Kävely ei voi ainoastaan ​​auttaa vanhuksia harjoittamaan lihaksiaan, vaan myös parantaa heidän psykologista tilaansa, jotta he voivat ratkaista ongelmansa paremmin, parantaa mielialaansa, lisätä vastuuntuntoaan elämästä, parantaa unen laatua, lievittää ahdistusta ja stressiä, parantaa heidän oloaan. heidän itseluottamustaan, ja edistää heidän henkistä kehitystä, parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä vanhusten.

Lyhyesti sanottuna vanhukset voivat harrastaa kohtuullista liikuntaa fyysisen kuntonsa mukaan parantaakseen fyysistä ja henkistä terveyttään.