Πώς ασκούνται αποτελεσματικά οι ηλικιωμένοι

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Πώς ασκούνται αποτελεσματικά οι ηλικιωμένοι

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Πώς ασκούνται αποτελεσματικά οι ηλικιωμένοι

2023-03-03 14:55:03

Η άσκηση των ηλικιωμένων θα πρέπει να προσαρμόζεται συνεχώς σε κάθε ηλικιακό στάδιο και φυσική κατάσταση, ώστε να επιτυγχάνεται ο σκοπός της πλήρους λειτουργικότητας. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι άσκησης κατάλληλες για ηλικιωμένους. Περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι, Τάι Τσι, Τσιγκόνγκ, περπάτημα κ.λπ. είναι όλα καλές επιλογές.


Πρώτα απ 'όλα, το περπάτημα είναι μια από τις πιο εύκολες ασκήσεις για να κατακτήσετε και να εκτελέσετε, ( Εργοστάσιο ιατρικών επιγονατίδων στην Κίνα) και μπορεί να ασκήσει τα πόδια και τους ώμους. Για τους ηλικιωμένους, το περπάτημα είναι εύκολο και μπορεί επίσης να ενισχύσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία και να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης χρόνιων ασθενειών. Επιπλέον, το περπάτημα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χαρούμενοι, να ενισχύσετε την ικανότητά σας να αντιστέκεστε στο στρες και να ωφελήσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Το τζόκινγκ είναι μια άλλη συνήθως χρησιμοποιούμενη άσκηση.( καμπύλος διάδρομος Assault air runner Κίνα) Οι ηλικιωμένοι μπορούν να αυξήσουν σωστά την ένταση του τρεξίματος, να ενισχύσουν την καρδιοπνευμονική λειτουργία και να προωθήσουν τη βελτίωση της αντιοξειδωτικής ικανότητας και του μεταβολισμού. Μπορεί να μειώσει την έκκριση της ορμόνης της κορτιζόλης, να βελτιώσει την ψυχολογική κατάσταση των ηλικιωμένων, να βελτιώσει την ανοσία, να μειώσει τον παλμό ηρεμίας και την αρτηριακή πίεση και να ελέγξει αποτελεσματικά τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και να μειώσει την εμφάνιση ασθενειών.

Η κολύμβηση είναι μια ευεργετική άσκηση που πρέπει να δοκιμάσουν οι ηλικιωμένοι. Μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, να ενισχύσουν τη μυϊκή δύναμη, να διατηρήσουν την καρδιοπνευμονική λειτουργία, να μειώσουν την πίεση στα οστά και τις αρθρώσεις, να μειώσουν την εμφάνιση χρόνιου πόνου και να μειώσουν την κατάθλιψη στους ηλικιωμένους.

Το Tai Chi είναι μια παραδοσιακή κινέζικη μέθοδος γυμναστικής. Μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να βελτιώσουν την ευελιξία των μυών, να ασκήσουν τη σπονδυλική στήλη, να βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση της εγκεφαλικής δύναμης, στην ανακούφιση από το άγχος, στο στρες και στην εξάλειψη των παραγόντων που επηρεάζουν τη μνήμη.

Το Qigong είναι ένας ειδικός τρόπος άσκησης, που μπορεί να προωθήσει τη βελτίωση των σπλαχνικών λειτουργιών, να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να εξισορροπήσει τα λιπίδια του αίματος, να επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό, να ενισχύσει την ικανότητα των πνευμόνων, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να ανακουφίσει τον πόνο και να βελτιώσει την ψυχική κατάσταση και ψυχολογία των ηλικιωμένων. υγιής.

Το περπάτημα όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να ασκήσουν τους μυς τους, αλλά και να βελτιώσουν την ψυχολογική τους κατάσταση, ώστε να μπορούν να επιλύσουν καλύτερα τα προβλήματά τους, να βελτιώσουν τη διάθεσή τους, να ενισχύσουν την αίσθηση ευθύνης για τη ζωή, να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους, να ανακουφίσουν το άγχος και το στρες, να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους και την προώθηση της πνευματικής τους ανάπτυξης, βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική υγεία των ηλικιωμένων.

Εν ολίγοις, οι ηλικιωμένοι μπορούν να ασκούνται εύλογα ανάλογα με τη φυσική τους κατάσταση για να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία.