Как пожилые люди тренируются эффективно

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Как пожилые люди тренируются эффективно

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома производителя

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

  • Китай Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование производителя

    Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

    Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...

  • Китай Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack производителя

    Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

    Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена ​​из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена ​​из двух алюминиевых сплавных крышек

  • Китай Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры производителя

    Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

    Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм

  • Китай Xysfitness Коммерческие лестничные машины производителя

    Xysfitness Коммерческие лестничные машины

    Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Как пожилые люди тренируются эффективно

2023-03-03 14:55:03

Упражнения пожилых людей должны постоянно корректироваться с каждым возрастным этапом и физическим состоянием, чтобы достичь цели полноценного функционирования. Есть много методов упражнений, подходящих для пожилых людей. Ходьба, бег трусцой, плавание, тай-чи, цигун, ходьба и т. д. — все это хороший выбор.


Во-первых, ходьба является одним из самых простых упражнений для освоения и выполнения. Китайская фабрика медицинских наколенников)и он может тренировать ноги и плечи. Пожилым людям легко ходить пешком, а также они могут улучшить сердечно-легочную функцию и снизить частоту хронических заболеваний. Кроме того, ходьба может сделать вас счастливыми, повысить вашу способность противостоять стрессу и принести пользу вашему физическому и психическому здоровью.

Бег трусцой — еще одно часто используемое упражнение. изогнутая беговая дорожка Assault air runner китай) Пожилые люди могут правильно увеличить интенсивность бега, улучшить сердечно-легочную функцию и способствовать улучшению антиоксидантной способности и метаболизма. Он может снизить секрецию гормона кортизола, улучшить психологическое состояние пожилых людей, повысить иммунитет, снизить частоту пульса в покое и артериальное давление, а также эффективно контролировать уровень липидов в крови и уменьшить возникновение заболеваний.

Плавание — полезное упражнение, которое следует попробовать пожилым людям. Это может помочь пожилым людям улучшить кровообращение, увеличить мышечную силу, поддержать сердечно-легочную функцию, уменьшить давление на кости и суставы, уменьшить возникновение хронической боли и уменьшить депрессию у пожилых людей.

Тай Чи — это традиционный китайский фитнес-метод. Это может помочь пожилым людям улучшить гибкость мышц, тренировать позвоночник, улучшить подвижность суставов, а также помочь повысить мощность мозга, снять беспокойство, стресс и устранить факторы, влияющие на память.

Цигун - это особый вид упражнений, который может способствовать улучшению внутренних функций, снижению артериального давления, балансу липидов в крови, ускорению кровообращения, повышению иммунитета, увеличению емкости легких, улучшению качества сна, облегчению боли и улучшению психического состояния и психология пожилых людей. здоровый.

Ходьба может не только помочь пожилым людям тренировать мышцы, но и улучшить их психологическое состояние, чтобы они могли лучше решать свои проблемы, улучшать настроение, повышать чувство ответственности за жизнь, улучшать качество сна, снимать тревогу и стресс, повышать их уверенность в себе и способствовать их интеллектуальному развитию, улучшить физическое и психическое здоровье пожилых людей.

Короче говоря, пожилые люди могут выполнять разумные физические упражнения в соответствии со своим физическим состоянием, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье.