Jak prawidłowo robić przysiady

Dom > Aktualności > Nowości produktowe  > Jak prawidłowo robić przysiady

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Jak prawidłowo robić przysiady

2023-02-14 15:55:32

Stojak do przysiadów pomaga poprawić siłę nóg, ( stojak do przysiadów z drążkiem do podciągania chiny) promować rozwój mięśni, zwiększać odporność mięśni, poprawiać funkcje motoryczne, promować rozwój mięśni zewnętrznych, a jednocześnie zwiększać pracę mięśni nóg, zwiększać elastyczność mięśni, poprawiać i wzmacniać strukturę tkanki mięśniowej ludzkiego ciała, jak również jako poprawa funkcji układu krążenia w organizmie, ograniczenie chorób przewlekłych spowodowanych niedostateczną aktywnością fizyczną.


Jak więc robić przysiady?

1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków lub nieco szerzej ( Stojak fitness Pull up power squat rack factory china) i obróć stopy jak najdalej na zewnątrz, aby uzyskać kształt ósemki. Następnie naturalnie wyciągnij ręce i weź głęboki oddech.

2. Wyprostuj nogi, a następnie użyj pośladków jako punktu wyjścia. Trzymając biodra i nogi nieruchomo, powoli zegnij górną część ciała w dół, aż opuszki palców dotkną czubków butów.

3. Następnie zegnij kolana i przykucnij, a następnie powoli ugnij biodra. W tym momencie dłonie nadal dotykają czubków butów, a oczy naturalnie patrzą w ziemię.

4. Następnie wyprostuj ręce do góry. Utrzymuj stabilne podeszwy stóp i pośladków. Podnieś głowę, patrz prosto przed siebie.

5. Po wytrwaniu przez pewien czas, użyj pośladków jako punktu wyjścia, powoli wstań i wróć do pozycji wyjściowej. Następnie powtórz ćwiczenie.