Ścienne kulki - przewodnik ćwiczeń, mięśnie i korzyści

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Ścienne kulki - przewodnik ćwiczeń, mięśnie i korzyści

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Ścienne kulki - przewodnik ćwiczeń, mięśnie i korzyści

2017-08-18 11:54:21




   Większość z nas dobrze znają uczucie pieczenia płuc, ramion flaga i nogi prawie wybrzuszenia pod nami, gdy wykonujemy ogromną liczbę kul w ścianach w treningu metabolicznym. Dla tych, którzy nie mieli przyjemności, zebrałem wszystko, co musisz wiedzieć o piłkach ściennych, jak to zrobić i ich zaletach, dzięki czemu możesz doświadczyć poważnego metabolizmu i satysfakcji.

Mięśnie pracowały

     Kule ścienne to ruch, który powoduje, że prawie każde złącze w ciele często otwiera się i zamyka, co czyni go świetnym sposobem na uderzenie wielu mięśni na raz. Poniżej znajdują się główne grupy mięśni skierowane do piłek do ściany, z większymi wymaganiami stawianymi im na wyższe dystanse (wytrzymałość mięśni) i / lub przy większych obciążeniach (moc mięśni / siła).

Czworokąt
Gluteals
Hamstrings
Abdominals
Klatka piersiowa
Ramiona
Triceps
Kochanie
Erektorzy

Korzyści z Ściany Ścianej

   Oto kilka zalet Wykonywania kulek ściennych do wykonywania corssfit, Jako ruch w całości lub w obrębie układu metabolicznego.

Zwiększona Fitness



     Ruchy funkcjonalne, wytrzymałość i wytrzymałość mięśni, a nawet pewna siła i moc mogą być rozwinięte przez kulki ścienne (wykonane dla wytrzymałości z lżejszymi ładunkami lub wykonane w małych zestawach wybuchowych, aby uzyskać maksymalną wysokość rzutu na siłę). Ten wszechstronny ruch może być włączony w celu zwiększenia Ćwiczenia kulkowe ćwiczeń mięśniowych, Ruchem i zdrowiem układu sercowo-naczyniowego, z których wszystkie są kluczowymi składnikami ogólnego stanu zdrowia.

Szybka ścieżka do idealnych przysiadów



    Szklana kubek piwa to świetny sposób, aby uczyć wolno i kontrolowane kucki na wszystkie poziomy sprawności. Kulki ścienne są bardzo podobne w tym, że są załadowane czołowo, co zmusza jednostki do prawidłowego zejścia do pozycji przysadzisty. Świetną rzeczą dotyczącą piłki w ścianach jest to, że można zaprogramować gazillion z nich na sesję szkoleniową w odpowiednim czasie, aby dodać początkujący reputację jakości i ruch motoryczny oraz / lub wzmocnić właściwe osadzanie wzorów dla profesjonalistów.

Wysoka wytrzymałość ciała

   Po Trening piłkarski Zauważysz jedną z dwóch rzeczy; Nogi i błyski są kołysane, a ramiona i ramiona czują się jak Jell-O. Powtarzające się wystrzelenie piłki o pojemności 14-30lb (tak, 30lbs, ale heck, a może nie cięższe) wznosić się w powietrze z powtarzającymi się ekscentrycznymi skurczami podczas łapania może to spowodować poważne uszkodzenie mięśni. Zwiększona wytrzymałość nadwozia odgrywa dużą rolę w konkurencyjności, a nawet sportach, jak bokserskie, koszykówka i pływanie.

Stabilność linii podziału

    Dla każdego ruchu, jaki wykonujemy w fitness, w sporcie i życiu, niezbędne jest kontrolowanie i stabilność linii kontrolnej. Zdolność do kontrolowania linii środkowej poprzez siłę rdzeniową, prawidłową postawę i oddychanie przez membranę może zwiększyć wytrzymałość, wydajność pracy, moc, siłę i zapobiegać urazom. Kołowrotki, napowietrzne dociskanie i przednie załadowane ruchy robią świetną robotę wzmacniającą właściwą mechanikę linii środkowej i zwiększając nasze zdolności, aby pozostawać silnymi i stabilnymi pod zmęczeniem. Biegacze, sportowcy CF i osoby uprawiające sport fitness mogą korzystać ze wszystkich piłek do ściany.

Szkolenie Metaboliczne


     Kulki do treningu metabolicznego  Są proste i brutalne ćwiczenia, gdy są wykonywane przez długi okres czasu i znaczne obciążenia. Czynnik kucki, rzucania, chwytania, pochłaniania i przenoszenia energii w sposób wysoce cykliczny wymaga od układów mięśniowych i sercowo-naczyniowych. Zrób to intensywnie, a nawet możesz znaleźć się w stanie EPOC (nadmierne zużycie tlenu po wysiłku), które jest słodkim miejscem na zwiększenie zdolności do pracy podczas zmęczenia, zwiększenia wydzielania się kalorii i podniesienia poziomu metabolizmu.