Wybuchowe sposoby zmieszania następnego treningu w klatce piersiowej
EBENEZER SAMUEL
Zdrowie mężczyzn
2017-08-21 16:19:18
Trening w klatce piersiowej jest bardziej niż w prasie stołowej.
Wielu ludzi to wie, dlatego prasy na wzniesieniu i prasy hantle i mnóstwo much w klatce piersiowej.
Ale jest inny sposób na połączenie twojego Ćwiczenia klatki piersiowej na stojaku na podbródku, I nie w ogóle wcale. Obejmuje ona integrację bombowego półki pushups do procedur.
W ten sposób pomoże Ci zwiększyć siłę i szybkość nadwozia, co może sprawić, że Twoja ławka stanie się silniejsza.
Podczas pracy przy ciężkich obciążeniach prasy stołowej nie zawsze można trenować włókna mięśni szybko zwichrowanych, a także obciążać stawami. Ale Pociągnij za platformę do ładowania materiałów wybuchowych Często nie powodują tych problemów i oferują możliwość zarówno testowania, jak i rozwijania Twojego Górnej części ciała i koordynacji w każdej chwili w dowolnym miejscu.
Nie wszystkie te ruchy są łatwe. Ale jeśli poświęcasz swój czas i pracujesz w swoich rutynach raz w tygodniu, odnajdziesz stopniowe postępy w każdym ruchu.
Ten postęp będzie również pasował do Ciebie Prasa stołowa z regulowaną ławeczką- wybuch, jaki rozwijasz przy każdym z tych pushups, powinien przełożyć się na silniejszą i szybszą wstępną prasę paska z piersi, kiedy będziesz ława.
Piękno wszystkich tych pushups jest to, że podobnie jak moc czyści i naciskać prasy, zmuszają całe ciało do pracy jako jeden.
Trzeba trzymać rdzeń mocno, od abs do dolnej części pleców w dół przez glases, aby prawidłowo wykonać clapping popychać. A twoje rdzenie będzie pracować jeszcze trudniej na pushups. Dodatkowo mięśnie górnej części grzbietu i rotatora muszĘ ... działać na ciĘ ... żkach rę cznych i łapek na rę kach, a błyskawice i nogi bę dĘ ... dużo pracować na wózkach typu pushup-to-squat.
Upewnij się, że możesz wykonać od 20 do 30 standardowych pushupów, zanim spróbujesz klapsów i upewnij się, że możesz wykonywać od 10 do 20 klaskaniach przed przeskakiwaniem rąk do innych powierzchni.
Ale poproś te spinki. Będą dostarczać mnóstwo kardio bang dla swojego złota i pomóc innym windom.
Och, i wyglądają całkiem fajnie, żeby się zebrać.