Jaki sport wszyscy lubicie?

Sport to temat, który interesuje każdego w życiu. Istnieje wiele rodzajów sportów, popularne to bieganie, wspinaczka（ Lina wspinaczkowa Ekonomiczna i wydajna hurtownia porcelany）, gra w piłkę i tak dalej. Jakie są twoje ulubione codzienne sporty?

1 badmintona
Badminton to sport wymagający dużej ilości ćwiczeń. Bez względu na to, czy są to ćwiczenia aerobowe, czy beztlenowe, podczas każdej gry zużywają dużo kalorii. Jest to niewątpliwie dobre ćwiczenie redukujące tkankę tłuszczową. Jednak utrata tkanki tłuszczowej to systematyczny projekt, który należy połączyć z dietą i odpoczynkiem. To samo dotyczy innych ćwiczeń odchudzających, takich jak najgorętsze bieganie.

To decrease the body fat rate, it must be maintained: the total calories consumed by the body and exercise > the calories eaten If you just finished playing badminton for two hours and then ate a late-night snack with a lot of carbohydrates, you can only gain weight . If you want to increase the efficiency of fat loss, but you don"t want to have skin wrinkles on the part where you lost weight, and you don"t want to lose weight and rebound, then you need a systematic approach. Badminton is a comprehensive sport that requires fast running, vigorous swinging, frequent activation of both feet, full concentration, breathing adjustment, brain use, and tenacious will.

2 pływanie
Ćwicz mięśnie oddechowe. Ponieważ pływanie jest sportem uprawianym w wodzie - tak szczególnym środowisku, ma zupełnie inny efekt w porównaniu ze sportami na lądzie. Po pierwsze, kiedy człowiek pływa w wodzie, musi wytrzymać pewien nacisk. Kiedy wydycha, musi się wysilić ze względu na opór spowodowany dużą gęstością wody. Dzięki temu mięśnie oddechowe mogą być skutecznie ćwiczone. Bardzo oczywistą zaletą dobrych mięśni oddechowych jest to, że możesz nie spać do późna, uczyć się bez przerwy, ciągle walczyć i pracować bez przerwy! Poziom pozostawania do późna jest związany także z innymi czynnikami, a ważną jego częścią są mięśnie oddechowe.

Zbuduj umiejętności sercowo-naczyniowe. Jednak ze względu na wzrost oporu, gdy ludzie ćwiczą w wodzie, zwiększa się obciążenie mięśni całego ciała, co również zwiększa obciążenie serca, aby ćwiczyć i wzmacniać funkcje sercowo-naczyniowe. Korzyści z siły sercowo-naczyniowej są następujące: kładzenie się do późna, silna koncentracja, więcej energii yang, większy temperament itp.

3 bieganie
Jest tak wiele korzyści. ( zakrzywiona bieżnia do biegania cena chiny) Widoczne: zdrowie, młodość, witalność, utrzymanie formy, wzrosło spożycie alkoholu, poprawiła się odporność organizmu, rzadziej choruje.