Ο αθλητισμός είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει όλους στη ζωή. Υπάρχουν πολλά είδη αθλημάτων, τα κοινά είναι το τρέξιμο, η αναρρίχηση. Σχοινί αναρρίχησης Οικονομική και αποτελεσματική χονδρική Κίνα）, παίζοντας μπάλα και ούτω καθεξής. Ποια είναι τα αγαπημένα σας καθημερινά αθλήματα;

1 μπάντμιντον
Το μπάντμιντον είναι ένα άθλημα με πολλή άσκηση. Ανεξάρτητα από την αερόβια ή αναερόβια άσκηση, θα καταναλώνει πολλές θερμίδες σε κάθε παιχνίδι. Είναι αναμφίβολα μια καλή άσκηση για τη μείωση του λίπους. Ωστόσο, η απώλεια λίπους είναι ένα συστηματικό εγχείρημα που πρέπει να συνδυαστεί με δίαιτα και ξεκούραση. Το ίδιο ισχύει και για άλλες ασκήσεις απώλειας λίπους, όπως το πιο καυτό τρέξιμο.

To decrease the body fat rate, it must be maintained: the total calories consumed by the body and exercise > the calories eaten If you just finished playing badminton for two hours and then ate a late-night snack with a lot of carbohydrates, you can only gain weight . If you want to increase the efficiency of fat loss, but you don"t want to have skin wrinkles on the part where you lost weight, and you don"t want to lose weight and rebound, then you need a systematic approach. Badminton is a comprehensive sport that requires fast running, vigorous swinging, frequent activation of both feet, full concentration, breathing adjustment, brain use, and tenacious will.

2 κολύμπι
Ασκήστε τους αναπνευστικούς σας μυς. Δεδομένου ότι η κολύμβηση είναι ένα άθλημα που εκτελείται στο νερό - ένα τόσο ιδιαίτερο περιβάλλον, έχει εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα σε σύγκριση με τα αθλήματα στην ξηρά. Πρώτα απ 'όλα, όταν ένα άτομο κολυμπά στο νερό, πρέπει να αντέξει μια συγκεκριμένη πίεση. Όταν εκπνέει, πρέπει να ασκηθεί λόγω της αντίστασης που προκαλεί η υψηλή πυκνότητα του νερού. Επομένως, οι αναπνευστικοί μύες μπορούν να ασκηθούν αποτελεσματικά. Ένα πολύ προφανές πλεονέκτημα των καλών αναπνευστικών μυών είναι ότι μπορείτε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, να μελετάτε συνεχώς, να αγωνίζεστε συνεχώς και να εργάζεστε συνεχώς! Το επίπεδο της παραμονής μέχρι αργά σχετίζεται επίσης με άλλους παράγοντες και οι αναπνευστικοί μύες αποτελούν σημαντικό μέρος του.

Δημιουργήστε καρδιαγγειακές δεξιότητες. Ωστόσο, λόγω της αύξησης της αντίστασης όταν οι άνθρωποι ασκούνται στο νερό, αυξάνεται ο φόρτος εργασίας των μυών ολόκληρου του σώματος, γεγονός που αυξάνει και τον φόρτο εργασίας της καρδιάς, ώστε να ασκηθεί και να ενισχυθεί η καρδιαγγειακή λειτουργία. Τα οφέλη της καρδιαγγειακής δύναμης είναι τα εξής: παραμονή μέχρι αργά, ισχυρή συγκέντρωση, περισσότερη ενέργεια γιανγκ, περισσότερη ιδιοσυγκρασία κ.λπ.

3 τρέξιμο
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη.( καμπύλος διάδρομος τρέξιμο μηχάνημα τιμή Κίνα) Ορατό: υγεία, νεότητα, ζωτικότητα, διατήρηση της φόρμας, η κατανάλωση αλκοόλ έχει αυξηθεί και η ανοσία του σώματος έχει βελτιωθεί και σπάνια αρρωσταίνει.