الرياضة موضوع يهتم به الجميع في الحياة. هناك أنواع عديدة من الرياضات الشائعة منها الجري والتسلق （ حبل التسلق الصين بالجملة الاقتصادية والفعالة） ولعب الكرة وما إلى ذلك. ما هي رياضاتك اليومية المفضلة؟

1 كرة الريشة
تنس الريشة هي رياضة تتطلب الكثير من التمارين. بغض النظر عن التمارين الهوائية أو اللاهوائية ، فإنها ستستهلك الكثير من السعرات الحرارية في كل مباراة. إنه بلا شك تمرين جيد لتقليل الدهون. ومع ذلك ، فإن فقدان الدهون هو مشروع منهجي يحتاج إلى الجمع بين النظام الغذائي والراحة. وينطبق الشيء نفسه على تمارين فقدان الدهون الأخرى ، مثل الجري الأكثر سخونة.

To decrease the body fat rate, it must be maintained: the total calories consumed by the body and exercise > the calories eaten If you just finished playing badminton for two hours and then ate a late-night snack with a lot of carbohydrates, you can only gain weight . If you want to increase the efficiency of fat loss, but you don"t want to have skin wrinkles on the part where you lost weight, and you don"t want to lose weight and rebound, then you need a systematic approach. Badminton is a comprehensive sport that requires fast running, vigorous swinging, frequent activation of both feet, full concentration, breathing adjustment, brain use, and tenacious will.

2 السباحة
قم بتمرين عضلات التنفس. نظرًا لأن السباحة رياضة تُمارَس في الماء - مثل هذه البيئة الخاصة ، فإن لها تأثيرًا مختلفًا تمامًا مقارنة بالرياضات على الأرض. بادئ ذي بدء ، عندما يسبح الشخص في الماء ، عليه أن يتحمل قدرًا معينًا من الضغط. عندما يزفر ، يجب أن يبذل نفسه بسبب المقاومة التي تسببها كثافة الماء العالية. لذلك ، يمكن ممارسة عضلات الجهاز التنفسي بشكل فعال. من المزايا الواضحة جدًا لعضلات الجهاز التنفسي الجيدة أنه يمكنك البقاء مستيقظًا والدراسة باستمرار والنضال باستمرار والعمل باستمرار! يرتبط مستوى السهر أيضًا بعوامل أخرى ، وتعد عضلات الجهاز التنفسي جزءًا مهمًا منه.

بناء مهارات القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، نظرًا لزيادة المقاومة عند ممارسة الرياضة في الماء ، يزداد عبء العمل على عضلات الجسم كله ، مما يزيد أيضًا من عبء عمل القلب ، وذلك لممارسة الرياضة وتقوية وظيفة القلب والأوعية الدموية. فوائد قوة القلب والأوعية الدموية هي كما يلي: السهر ، والتركيز القوي ، والمزيد من طاقة اليانغ ، والمزيد من المزاج ، وما إلى ذلك.

3 الجري
هناك الكثير من الفوائد. ( مطحنة منحني سعر آلة الجري الصين) مرئي: الصحة ، والشباب ، والحيوية ، والحفاظ على اللياقة ، وزاد استهلاك الكحول ، وتحسنت مناعة الجسم ، ونادرًا ما يمرض.