Qual esporte vocês gostam?

O esporte é um assunto que interessa a todos na vida. Existem muitos tipos de esportes, os mais comuns são corrida, escalada（ Corda de escalada Vendas por atacado econômicas e eficientes china）, jogando bola, e assim por diante. Quais são seus esportes diários favoritos?

1 badminton
Badminton é um esporte com muito exercício. Não importa se é um exercício aeróbico ou anaeróbico, ele consumirá muitas calorias a cada jogo. É, sem dúvida, um bom exercício para reduzir a gordura. No entanto, a perda de gordura é um projeto sistemático que precisa ser combinado com dieta e descanso. O mesmo vale para outros exercícios de perda de gordura, como a corrida mais quente.

To decrease the body fat rate, it must be maintained: the total calories consumed by the body and exercise > the calories eaten If you just finished playing badminton for two hours and then ate a late-night snack with a lot of carbohydrates, you can only gain weight . If you want to increase the efficiency of fat loss, but you don"t want to have skin wrinkles on the part where you lost weight, and you don"t want to lose weight and rebound, then you need a systematic approach. Badminton is a comprehensive sport that requires fast running, vigorous swinging, frequent activation of both feet, full concentration, breathing adjustment, brain use, and tenacious will.

2 natação
Exercite seus músculos respiratórios. Como a natação é um esporte praticado na água - um ambiente tão especial, ela tem um efeito completamente diferente em comparação com os esportes terrestres. Em primeiro lugar, quando uma pessoa nada na água, ela deve suportar uma certa pressão. Ao expirar, ele deve se esforçar devido à resistência causada pela alta densidade da água. Portanto, os músculos respiratórios podem ser efetivamente exercitados. Uma vantagem muito óbvia de bons músculos respiratórios é que você pode ficar acordado até tarde, estudar continuamente, lutar continuamente e trabalhar continuamente! O nível de ficar acordado até tarde também está relacionado a outros fatores, e os músculos respiratórios são uma parte importante disso.

Desenvolva habilidades cardiovasculares. No entanto, devido ao aumento da resistência quando as pessoas se exercitam na água, aumenta a carga de trabalho dos músculos de todo o corpo, o que também aumenta a carga de trabalho do coração, para fazer exercícios e fortalecer a função cardiovascular. Os benefícios da força cardiovascular são os seguintes: ficar acordado até tarde, forte concentração, mais energia yang, mais temperamento, etc.

3 correndo
Há tantos benefícios.( máquina de corrida de esteira curva preço china) Visível: saúde, juventude, vitalidade, manter a forma, o consumo de álcool aumentou e a imunidade do corpo melhorou e raramente fica doente.