Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.
Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.
Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.
Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.
Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.
Ćwiczenia są jednym z ważnych sposobów na zachowanie zdrowia, ale poleganie tylko na ćwiczeniach nie wystarczy, ważna jest również dieta. Właściwe odżywianie może pomóc nam lepiej ćwiczyć, poprawić wydajność ćwiczeń i zmniejszyć zmęczenie powysiłkowe i ryzyko kontuzji. W tym artykule przedstawimy, na co należy zwrócić uwagę, jedząc przed i po treningu.
（
Mata do jogi Przyjazna dla środowiska hurtownia porcelany）
1. Dieta przed treningiem
Rozsądny czas jedzenia: Czas jedzenia przed wysiłkiem powinien wynosić 1-2 godziny przed wysiłkiem, aby organizm miał wystarczająco dużo czasu na strawienie pokarmu i uniknięcie dolegliwości żołądkowych podczas ćwiczeń. Zbyt krótki czas może spowodować rozstrój żołądka, zbyt długi może doprowadzić do braku energii w organizmie.
Rozsądna dieta: Dieta przed wysiłkiem powinna opierać się na lekkostrawnych, ( handlowi dostawcy maszyn narciarskich erg chiny) wysokoenergetyczne, niskotłuszczowe i ubogie w błonnik pokarmy, takie jak pieczywo, ciastka, owoce, soki itp. Jednocześnie należy unikać spożywania pokarmów tłustych, błonnikowych i wysokobiałkowych, takie jak smażone potrawy, mięso, fasola itp. Te pokarmy zwiększą obciążenie przewodu pokarmowego i wpłyną na efekt ćwiczeń.
Rozsądna ilość diety: Ilość diety przed wysiłkiem powinna być dostosowana do indywidualnych uwarunkowań i intensywności ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać przepełnienia lub głodu, aby nie wpływać na efekt ćwiczeń. Jeśli wykonujesz długotrwałe ćwiczenia o wysokiej intensywności, możesz odpowiednio zwiększyć ilość spożywanego pokarmu, aby zapewnić swojemu organizmowi wystarczającą ilość energii.
2. Dieta po treningu
Rozsądny czas jedzenia: Czas jedzenia po treningu powinien przypadać w ciągu 30 minut po zakończeniu ćwiczeń, ten okres to najlepszy czas, aby organizm wchłonął składniki odżywcze. Jeśli czas będzie zbyt długi, organizm straci możliwość przyswojenia składników odżywczych i wpłynie na efekt ćwiczeń.
Rozsądna dieta: Dieta powysiłkowa powinna składać się głównie z lekkostrawnych, wysokobiałkowych, niskotłuszczowych i niskocukrowych pokarmów, takich jak mleko, jajka, tofu i ryby. Te pokarmy mogą pomóc organizmowi w przywróceniu energii i tkanki mięśniowej, wspomagając naprawę i wzrost organizmu. Jednocześnie należy unikać jedzenia produktów o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu, takich jak cukierki, czekolada, chipsy ziemniaczane itp. Te pokarmy zwiększą obciążenie organizmu i wpłyną na regenerację i wzrost organizmu.
Rozsądna dieta: Dietę powysiłkową należy ustalać w zależności od indywidualnych uwarunkowań i intensywności ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, należy odpowiednio zwiększyć ilość spożywanego pokarmu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze zużywane przez organizm. Jeśli wykonujesz długotrwałe ćwiczenia o wysokiej intensywności, możesz odpowiednio zwiększyć ilość spożywanego pokarmu, aby zapewnić swojemu organizmowi wystarczającą ilość energii.
Krótko mówiąc, dieta przed i po treningu jest bardzo ważna. Właściwa dieta może pomóc nam lepiej ćwiczyć, poprawić efekty ćwiczeń oraz zmniejszyć ryzyko zmęczenia i kontuzji po wysiłku. Dlatego powinniśmy opracować rozsądny plan diety uwzględniający uwarunkowania osobiste i intensywność ćwiczeń, aby zapewnić zdrowie fizyczne i efekty ćwiczeń.
