China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Treinos domésticos Reformador Pilates Machine
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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
O AB trainer na academia é um tipo de equipamento especialmente utilizado para exercitar os músculos abdominais. Pode nos ajudar a moldar efetivamente as linhas abdominais e aumentar a força dos músculos do núcleo. Em seguida, apresentarei a você como usar o treinador AB na academia corretamente.
Primeiro, precisamos ajustar a altura e o ângulo do treinador AB. Em geral, a altura do treinador AB deve ser adequada à sua altura para garantir que a parte inferior das costas e as pernas possam descansar confortavelmente sobre ele. Ao mesmo tempo, você também precisa ajustar o ângulo do treinador para formar um ângulo de cerca de 45 graus com o solo, o que pode exercitar melhor os músculos abdominais.
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Fabricantes de treinadores AB da China )
Em seguida, precisamos treinar adequadamente com o treinador AB. Primeiro, sente-se no treinador AB, coloque a cintura e as pernas na posição correspondente, cruze as mãos no peito ou atrás da cabeça e mantenha o corpo estável. Em seguida, use a força do abdômen para levantar a parte superior do corpo para a frente, aproximando o peito dos joelhos o máximo possível e, em seguida, abaixe lentamente o corpo de volta à posição inicial. No processo de execução desta ação, preste atenção para manter o abdômen contraído e evite usar a força de outros músculos para concluir a ação.
Ao treinar o treinador AB, precisamos prestar atenção aos seguintes pontos. Primeiro, mantenha a respiração fluindo, não prenda a respiração. Segundo, controle a amplitude de movimento e não estenda ou contraia demais os músculos abdominais. Além disso, mantenha o movimento suave e estável, evite força excessiva ou balanço corporal.
Ao usar o treinador AB para treinamento, podemos fazer um plano de treinamento de acordo com nossa situação real. De um modo geral, 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições podem ser realizadas para cada sessão de treinamento. No início do treinamento, você pode reduzir adequadamente o número de movimentos e grupos e depois aumentar gradualmente para evitar a fadiga muscular.
Além disso, a fim de obter um melhor efeito de treinamento, ( Trenó de treinamento de força à venda) também podemos combinar outras ações de treinamento muscular abdominal, como abdominais, pranchas, etc. Isso pode exercitar totalmente os músculos abdominais e melhorar o efeito do treinamento.
Em conclusão, o treinador AB no ginásio é uma máquina muito eficaz para exercitar os músculos abdominais. Ao usar o treinador AB corretamente, podemos criar uma linha abdominal tonificada e aumentar a força dos músculos centrais. Espero que todos possam prestar atenção à postura e movimento corretos ao usar o treinador AB e fazer um plano de treinamento razoável para obter melhores resultados de treinamento.
