La fila sentada Xysfitness tiene un ángulo de extracción ajustable para adaptarse a la longitud del brazo del usuario y la preferencia de ejercicio. Las manijas de agarre múltiples en ángulo y los reposabrazos de gran tamaño le dan al usuario el control agregado. La almohadilla del asiento también es ajustable para acomodar cómodamente a una amplia gama de usuarios.
El equipo selectrográfico de múltiples prensas es la mejor solución para construir la resistencia de la parte superior del cuerpo. Diseñado para atacar múltiples grupos musculares, esta máquina versátil es perfecta para trabajar en el pecho inferior, la mitad del pecho, la parte superior del pecho y los hombros. Con su diseño ergonómico y configuraciones ajustables, esta máquina Multipress garantiza una experiencia de entrenamiento suave y efectiva para todos los usuarios.
La extensión de la pantorrilla permite un fácil acceso y una ergonomía mejorada para un entrenamiento de resistencia dirigido con precisión para los músculos de la pantorrilla. La plataforma de pie curvo proporciona resistencia uniforme en ambos pies y sirve como una base estable en todo el rango de movimiento completo.
Ángulos de entrenamiento para una contracción efectiva del glúteo. La almohadilla de cofre multi-ajustable se adapta a los usuarios de todos los tamaños. La placa de pie grande proporciona suficiente estabilidad.
Las poderosas cintas de correr motorizadas con absorción de choque, pantallas táctiles interactivas y múltiples programas de entrenamiento. Adecuado para gimnasios y clubes de alto tráfico.
El entrenador AB en el gimnasio es un tipo de equipo especialmente utilizado para ejercitar los músculos abdominales. Puede ayudarnos a dar forma efectiva a las líneas abdominales y mejorar la fuerza de los músculos centrales. A continuación, te presentaré cómo usar correctamente el entrenador AB en el gimnasio.
Primero, necesitamos ajustar la altura y el ángulo del entrenador AB. En general, la altura del entrenador AB debe ser adecuada para su altura para garantizar que la parte inferior de la espalda y las piernas puedan descansar cómodamente sobre él. Al mismo tiempo, también debe ajustar el ángulo del entrenador para que forme un ángulo de aproximadamente 45 grados con el suelo, lo que puede ejercitar mejor los músculos abdominales.
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A continuación, debemos entrenar correctamente con el entrenador AB. Primero, siéntese en el entrenador AB, coloque la cintura y las piernas en la posición correspondiente, cruce las manos sobre el pecho o detrás de la cabeza y mantenga el cuerpo estable. Luego, use la fuerza de sus abdominales para levantar la parte superior de su cuerpo hacia adelante, acercando su pecho lo más posible a sus rodillas, y luego baje lentamente su cuerpo a la posición inicial. En el proceso de realizar esta acción, preste atención a mantener el abdomen tenso y evite usar la fuerza de otros músculos para completar la acción.
Al capacitar al entrenador de AB, debemos prestar atención a los siguientes puntos. Primero, mantenga el flujo de la respiración, no contenga la respiración. Segundo, controle el rango de movimiento y no extienda ni contraiga demasiado los músculos abdominales. Además, mantenga el movimiento suave y estable, evite la fuerza excesiva o el balanceo del cuerpo.
Cuando usamos el entrenador AB para entrenar, podemos hacer un plan de entrenamiento de acuerdo a nuestra situación actual. En términos generales, se pueden realizar de 3 a 4 series de 15 a 20 repeticiones para cada sesión de entrenamiento. Al comienzo del entrenamiento, puede reducir adecuadamente la cantidad de movimientos y grupos, y luego aumentar gradualmente para evitar la fatiga muscular.
Además, para obtener un mejor efecto de entrenamiento, ( Trineo de entrenamiento de fuerza a la venta) También podemos combinar otras acciones de entrenamiento de los músculos abdominales, como abdominales, planchas, etc. Esto puede ejercitar completamente los músculos abdominales y mejorar el efecto del entrenamiento.
En conclusión, el entrenador AB en el gimnasio es una máquina muy efectiva para ejercitar los músculos abdominales. Al usar el entrenador AB correctamente, podemos crear una línea abdominal tonificada y mejorar la fuerza de los músculos centrales. Espero que todos puedan prestar atención a la postura y el movimiento correctos al usar el entrenador AB y hacer un plan de entrenamiento razonable para obtener mejores resultados de entrenamiento.
