O CF-Bodybuilding programa de treinamento híbrido para construir um corpo melhor

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    Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo

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    Fitness Club Center 15mm Personalize o piso de borracha de tapetes de ginástica grossa

    Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

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    Máquinas de escada comercial XYSFITNESS

    Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.

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O CF-Bodybuilding programa de treinamento híbrido para construir um corpo melhor

2017-06-30 16:41:32




  Transforme-se em um espécime físico absoluto em apenas quatro semanas, combinando o melhor de ambos os estilos de formação e técnicas.

  Musculação faz você grande e forte. CF constrói o poder, agilidadee resistência.

  Agora, imagine o que você iria conseguir se você combinou os dois, levando a multidão de Técnicas CF usado para maximizar o atletismo e acrescentou-lhes o velho, exercícios de confiança bodybuilders empregam para maximizar a estética?

   A resposta: este programa híbrido, que promete levá-lo para a melhor condição de sua vida-grande, magra e incrivelmente poderoso-em apenas quatro semanas planas.

Como funciona


  Quatro vezes por semana você vai treinar com movimentos CF, principalmente, que fazem você mais rápido, mais explosivo, e mais atlético em geral. Você também vai cronometrar seus treinos apenas como eles são CF TDD. Quando você repetir as sessões, tente bater esses tempos; dessa forma, você estará competindo com você mesmo para melhores ganhos, assim como CFters fazer (o aspecto das pessoas CF parecem amar mais).

  Em dois outros exercícios semanais, você vai fazer exercícios familiares como prensas de banco e linhas, que constroem o músculo de uma forma CF move não pode, e arredondar o seu físico.

Direções


  Há quatro dias de treino que você vai usar para treinar seis dias por semana. Executar dia eu treino na segunda-feira e quinta-feira; Rotina do dia II na terça e sexta-feira; Dia III na quarta-feira; Dia IV no sábado.

   Quando você repetir cada treino mais tarde na semana, fazer esta mudança: não tomar nenhum descanso após cada rodada de exercícios e tempo o treino. Cada vez que você repeti-lo nestes dias, tentar bater esse tempo.

  Os exercícios marcados com uma letra ("a", "b" e assim por diante) são executados sequencialmente; Faça os exercícios rotulados como supersets, completando todos os superconjuntos prescritos antes de passar para o próximo exercício.

O plano de exercício:


Dia 1 principalmente exercício peito, pernas e ABS

Dia 2 total-corpo do músculo Burn

Dia 3 construir uuper-massa corporal

Dia 4, principalmente exercício de volta, bíceps e pernas