Le CF-Bodybuilding Hybrid formation programme pour construire un meilleur corps
- Auteur:Don Saladino
- Source:Fitness hommes
- Relâchez le:2017-06-30
Vous transformer en un spécimen physique absolu en seulement quatre semaines en combinant le meilleur des deux styles de formation et techniques.
Bodybuilding vous rend grand et fort. CF construit la puissance, agilité, et d'endurance.
Maintenant, imaginez ce que vous obtiendriez si vous combiniez les deux, en prenant la multitude de Techniques CF utilisé pour maximiser l'athlétisme et a ajouté à eux les anciens, des exercices fiables bodybuilders emploient pour maximiser l'esthétique?
La réponse: ce programme hybride, qui promet de vous mettre dans la meilleure condition de votre vie-grand, maigre, et incroyablement puissant-en seulement quatre semaines à plat.
Comment cela fonctionne
Quatre fois par semaine, vous vous entraînez avec principalement des mouvements CF, qui vous rendent plus rapide, plus explosive, et plus athlétique en général. Vous aurez aussi le temps de vos séances d'entraînement, tout comme ils sont CF WODS. Lorsque vous répétez les sessions, essayez de battre ces temps; de cette façon, vous serez en compétition avec vous-même pour de meilleurs gains, tout comme CF faire (l'aspect des gens CF semblent aimer le plus).
Dans deux autres séances d'entraînement hebdomadaires, vous allez faire des exercices familiers comme les presses de banc et les lignes, qui construisent des muscles d'une manière CF se déplace ne peut pas, et arrondir votre physique.
Directions
Il y a quatre jours d'entraînement que vous utiliserez pour vous entraîner six jours par semaine. Effectuer le jour i séance d'entraînement le lundi et le jeudi; La routine du jour II les mardis et vendredis; Jour III le mercredi; Jour IV samedi.
Lorsque vous répétez chaque séance d'entraînement plus tard dans la semaine, effectuez ce changement: ne prenez pas de repos après chaque tour d'exercices et le temps de la entraînement. Chaque fois que vous le répétez ces jours-ci, essayez de battre ce temps.
Les exercices marqués d'une lettre («a», «b», etc.) sont effectués séquentiellement; faites les exercices en lettres comme supersets, complétant tous les superensembles prescrits avant de passer à l'exercice suivant.
Le plan d'exercice:
Jour 1 principalement exercice poitrine, jambes et ABS
Jour 2 Total-brûlure musculaire du corps
Jour 3 construire uuper-masse corporelle
Jour 4 principalement dos d'exercice, biceps, et jambes