كيف تهتم بسلامتك عند ممارسة الرياضة

مع تحسن مستويات معيشة الناس ، يولي الناس المزيد والمزيد من الاهتمام للصحة ، وأصبحت التمارين أسلوب حياة عصري ، وبدأ المزيد والمزيد من الناس في الصين في السير على طريق التمرين ، ( بار الحديد سعر الصالة الرياضية التجارية الصين) ولكن يجب عليهم أيضًا الانتباه عند ممارسة الرياضة لضمان سلامتك وتجنب الإصابات الرياضية ، إليك بعض النقاط حول الاهتمام بسلامتك عند ممارسة الرياضة:

1. التقييم الصحي: قبل البدء في ممارسة الرياضة ، （ مربع plyo 24 بوصة للبيع الصين） يجب عليك إجراء تقييم صحي وإجراء التعديلات المناسبة وفقًا لسنك وجنسك ولياقتك البدنية. نظرًا لاختلاف اللياقة البدنية ، تختلف شدة التمرين أيضًا. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى قدرتك العقلية ومحاولة تجنبها. إذا مارست الرياضة كثيرًا ، فسوف تتعب بسهولة.

2. معدات كاملة عند ممارسة: ارتداء الملابس المناسبة عند ممارسة. ( لوحة الوفير الأولمبية مجموعة المورد الصين) يجب على الجميع الانتباه إلى اكتمال المعدات الرياضية. يمنع منعاً باتاً ارتداء الملابس غير الرياضية في الملاعب وخاصة الأحذية الرياضية التي يجب ارتداؤها على القدمين لتفادي الإصابات.

3. قم بعمل جيد فيما يتعلق باحتياطات السلامة: انتبه للسلامة عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، ولا تتحدى نفسك بدون إذن ، وحاول تجنب الأماكن الخطرة ، واتخذ الاحتياطات اللازمة.

4. الالتزام بقواعد الرياضة: عند ممارسة رياضات معينة ، يجب أن تتقن القواعد الرياضية الأساسية ولا تنتهك القواعد لضمان سلامتك.

5. فحوصات منتظمة: يجب إجراء فحوصات منتظمة ، والتحقق من حالتك الصحية باستمرار ، وعلاج أي تشوهات يتم اكتشافها في الوقت المناسب لمنع حدوث إصابات.

ما ورد أعلاه هو بعض الاقتراحات حول الاهتمام بسلامتك عند ممارسة الرياضة. يجب التأكيد على أنه بالإضافة إلى الاقتراحات المذكورة أعلاه ، يجب عليك أيضًا التحكم في وقت كل تمرين وعدم إطالة الوقت لضمان صحتك والاستمتاع بحزام التمرين بشكل أفضل. تعال من أجل المتعة.