Laufen Sie jeden zweiten Tag oder jeden Tag?

Wenn Sie ein Anfänger sind, kann die Joggingzeit zwischen 20 und 30 Minuten beginnen und Schritt für Schritt fortschreiten.

Wenn Sie ein Gewichtsabnahme-Läufer sind und signifikante Gewichtsabnahme-Ergebnisse erzielen möchten, （ Motorloses gebogenes Laufband Lieferant China）Es ist am besten, jedes Mal länger als 30 Minuten zu trainieren. Wenn Sie nicht kontinuierlich joggen können, ist auch das Überqueren von schnellem Gehen und Joggen in Ordnung.

Wenn Sie ein Halbmarathonläufer sind, ( gebogenes laufband laufband preis)Es wird empfohlen, dass jede Trainingszeit 40-90 Minuten beträgt.

Beim Laufen müssen wir nur darauf achten, wie lange wir den Körper bei dieser Geschwindigkeit stimulieren.

Vielleicht wissen Sie das nicht, wenn Sie aerob laufen, ( gebogenes Laufband Assault Air Runner)Der Körper weiß nicht, wie schnell du läufst oder wie weit du läufst, er weiß nur, wie lange du läufst.

Daher müssen Läufer, insbesondere diejenigen, die abnehmen möchten, beim Laufen nur darauf achten, wie lange sie gelaufen sind, und es besteht keine Notwendigkeit, zu schnell zu laufen oder blind auf Distanz zu gehen.