Juoksetko joka toinen päivä vai joka päivä?

Jos olet aloittelija juoksija, lenkkeilyaika voi alkaa 20-30 minuutista ja edetä askel askeleelta.

Jos olet laihdutusjuoksija ja haluat saavuttaa merkittäviä painonpudotustuloksia, （ moottoriton kaarevan juoksumaton toimittaja kiina）On parasta harjoitella joka kerta yli 30 minuuttia. Jos et voi hölkätä jatkuvasti, nopea kävely ja lenkkeily ovat myös OK.

Jos olet puolimaratonjuoksija, ( kaareva juoksumatto juoksukoneen hinta) on suositeltavaa, että jokainen harjoitusaika on 40-90 minuuttia.

Kun juoksemme, meidän on vain kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka kauan stimuloimme kehoa tällä nopeudella.

Ehkä et tiedä sitä, kun juokset aerobisesti, ( kaareva juoksumatto Assault air runner)keho ei tiedä kuinka nopeasti juokset tai kuinka pitkälle juokset, se tietää vain kuinka kauan juokset.

Siksi juoksijoille, varsinkin laihduttajalle, tarvitsee vain kiinnittää huomiota siihen, kuinka kauan he ovat juossut juokseessaan, eikä tarvitse juosta liian nopeasti tai sokeasti jahtaa matkaa.