Ermitteln Sie zunächst einmal die Bedürfnisse und Ihre eigene Situation!

Aus praktischer Sicht gibt es zwei Arten von Übungen, ich nenne sie: "Snack-Übungen" und "Fachübungen".

Die sogenannte kurze Erholungsübung soll Ihnen dabei helfen, Müdigkeit loszuwerden, Energie wiederherzustellen und einen gesunden körperlichen Zustand zu erhalten~ Wenn Sie zum Beispiel vom Lesen müde sind,( Kniebeugenständer zusammenklappbarer Kniebeugenständer zur Wandmontage) Strecken Sie Ihre Taille, machen Sie einen Trab und warten Sie, bis sich Ihr Körper erholt und Ihr Geist klarer geworden ist. Dann kommen Sie zurück, um ein Buch zu lesen, dies ist eine kurze Ruheübung, Sie müssen das Bügeleisen nicht drücken, die Bedienung ist einfach und kurz, schnell und effektiv und lässt Sie bald gut aussehen.

Und spezialisierte Sportarten sind das, was die breite Öffentlichkeit versteht, ( medizin ballleder hersteller china) wie Bügeln, Fitness, Laufen usw. Es kann unsere körperliche Fitness grundlegend verändern und verbessern, und Sie müssen einen ganzen Block Zeit dafür aufwenden.

Wenn Ihr Ziel nur darin besteht, Ihren Körper schnell wiederherzustellen, brauchen Sie kein spezielles Training, und kurze Pausen zwischen den Arbeiten reichen aus. Wenn Sie jedoch einen fitten Körper, viel körperliche Kraft und eine grundlegende Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness haben möchten eingangs erwähnt, dann müssen Sie ein spezialisiertes Fitnesstraining durchführen!

Wenn Sie die Bedingungen haben, empfehle ich natürlich, beide Methoden anzuwenden. Das eine kann Ihnen helfen, sich bei der Arbeit schnell zu erholen, und das andere kann Ihre körperliche Fitness grundlegend verbessern~