Ren je om de dag of elke dag?

Als je een beginnende hardloper bent, kan de joggingtijd beginnen met 20 tot 30 minuten en stap voor stap verlopen.

Als u een hardloper bent om gewicht te verliezen en aanzienlijke resultaten wilt behalen op het gebied van gewichtsverlies, （ motorloze gebogen loopband leverancier china）het is het beste om elke keer meer dan 30 minuten te oefenen. Als u niet continu kunt joggen, is het ook OK om snel wandelen en joggen te kruisen.

Als je een halve marathonloper bent, ( gebogen loopband hardloopmachine prijs) wordt aanbevolen dat elke trainingstijd 40-90 minuten is.

Als we rennen, hoeven we alleen maar op te letten hoe lang we het lichaam met deze snelheid stimuleren.

Misschien weet je niet dat als je aerobisch rent, ( gebogen loopband Assault air runner) het lichaam weet niet hoe snel je rent of hoe ver je rent, het weet alleen hoe lang je rent.

Daarom hoeven hardlopers, vooral degenen die willen afvallen, alleen maar te letten op hoe lang ze hebben gerend tijdens het hardlopen, en het is niet nodig om te snel te rennen of blindelings afstand na te streven.