Corri a giorni alterni o tutti i giorni?

Se sei un corridore alle prime armi, il tempo di jogging può iniziare da 20 a 30 minuti e progredire passo dopo passo.

Se sei un corridore di perdita di peso e desideri ottenere risultati significativi di perdita di peso, （ fornitore di tapis roulant curvo senza motore Cina）è meglio allenarsi per più di 30 minuti ogni volta. Se non puoi fare jogging in modo continuo, va bene anche incrociare la camminata veloce e il jogging.

Se sei un corridore di mezza maratona, ( tapis roulant curvo prezzo macchina da corsa) si raccomanda che ogni tempo di allenamento sia di 40-90 minuti.

Quando corriamo, dobbiamo solo prestare attenzione a quanto tempo stimoliamo il corpo a questa velocità.

Forse non lo sai quando corri in modo aerobico, ( tapis roulant curvo Corridore aereo d'assalto) il corpo non sa quanto corri veloce o quanto corri, sa solo quanto corri.

Pertanto, per i corridori, in particolare quelli che vogliono perdere peso, devono solo prestare attenzione a quanto tempo hanno corso durante la corsa e non è necessario correre troppo velocemente o inseguire ciecamente la distanza.