Biegasz co drugi dzień czy codziennie?

Jeśli jesteś początkującym biegaczem, czas joggingu może rozpocząć się od 20 do 30 minut i rozwijać się krok po kroku.

Jeśli jesteś biegaczem odchudzającym i chcesz osiągnąć znaczące wyniki odchudzania, （ dostawca zakrzywionej bieżni bezsilnikowej Chiny）najlepiej ćwiczyć dłużej niż 30 minut za każdym razem. Jeśli nie możesz biegać w sposób ciągły, skrzyżowanie szybkiego marszu i joggingu jest również w porządku.

Jeśli jesteś biegaczem półmaratonu, ( zakrzywiona cena maszyny do biegania na bieżni) zaleca się, aby każdy czas treningu wynosił 40-90 minut.

Kiedy biegamy, musimy tylko zwrócić uwagę na to, jak długo pobudzamy organizm przy tej prędkości.

Może nie wiesz, że kiedy biegasz aerobowo ( zakrzywiona bieżnia Assault air runner) ciało nie wie, jak szybko biegniesz ani jak daleko biegniesz, wie tylko, jak długo biegniesz.

Dlatego biegacze, zwłaszcza ci, którzy chcą schudnąć, muszą jedynie zwracać uwagę na to, jak długo biegają podczas biegu, i nie ma potrzeby biegać zbyt szybko lub ślepo gonić dystans.