¿Corres cada dos días o todos los días?

Si eres un corredor novato, el tiempo de trote puede comenzar de 20 a 30 minutos y progresar paso a paso.

Si es un corredor de pérdida de peso y quiere lograr resultados significativos de pérdida de peso, （ proveedor de cinta de correr curva sin motor china）es mejor hacer ejercicio durante más de 30 minutos cada vez. Si no puede trotar continuamente, también está bien cruzar la marcha rápida y trotar.

Si eres corredor de media maratón, ( precio de la cinta de correr curva) se recomienda que cada tiempo de entrenamiento sea de 40-90 minutos.

Cuando corremos, solo debemos prestar atención a cuánto tiempo estimulamos el cuerpo a esta velocidad.

Tal vez no sepas que cuando corres aeróbicamente, ( cinta de correr curva Assault air runner) el cuerpo no sabe qué tan rápido corres o qué tan lejos corres, solo sabe cuánto tiempo corres.

Por lo tanto, para los corredores, especialmente aquellos que quieren perder peso, solo necesitan prestar atención a cuánto tiempo han corrido cuando corren, y no hay necesidad de correr demasiado rápido o perseguir ciegamente la distancia.