Você corre todos os dias ou todos os dias?

Se você é um corredor iniciante, o tempo de corrida pode começar de 20 a 30 minutos e progredir passo a passo.

Se você é um corredor de perda de peso e deseja obter resultados significativos de perda de peso, （ fornecedor de esteira curva sem motor china）é melhor se exercitar por mais de 30 minutos de cada vez. Se você não pode correr continuamente, cruzar caminhada rápida e corrida também é aceitável.

Se você é um corredor de meia maratona, ( preço de máquina de corrida em esteira curva)recomenda-se que cada tempo de treinamento seja de 40 a 90 minutos.

Quando corremos, só precisamos prestar atenção em quanto tempo estimulamos o corpo nessa velocidade.

Talvez você não saiba disso quando corre aeróbica, ( esteira curva Assault air runner) o corpo não sabe a que velocidade você corre ou a que distância você corre, ele só sabe por quanto tempo você corre.

Portanto, para os corredores, principalmente aqueles que querem perder peso, eles só precisam prestar atenção em quanto tempo correram ao correr, e não há necessidade de correr muito rápido ou perseguir cegamente a distância.