Вы бегаете через день или каждый день?

Если вы начинающий бегун, время бега может начинаться с 20-30 минут и постепенно увеличиваться.

Если вы занимаетесь бегом на похудении и хотите добиться значительных результатов в похудении, （ безмоторная изогнутая беговая дорожка поставщик Китай）лучше всего тренироваться более 30 минут каждый раз. Если вы не можете бегать непрерывно, совмещайте быструю ходьбу и бег трусцой.

Если вы бегун на полумарафон, ( цена на изогнутую беговую дорожку) рекомендуется, чтобы время каждой тренировки составляло 40-90 минут.

Когда мы бежим, нам просто нужно обращать внимание на то, как долго мы стимулируем тело на этой скорости.

Может быть, вы не знаете, что когда вы бегаете аэробно, ( изогнутая беговая дорожка Assault air runner) тело не знает, как быстро вы бежите или как далеко вы бежите, оно знает только, как долго вы бежите.

Поэтому бегунам, особенно тем, кто хочет похудеть, при беге нужно обращать внимание только на то, сколько времени они уже пробежали, и нет нужды бежать слишком быстро или слепо гнаться за дистанцией.