Fitness: Nimm es draußen und macht es Spaß
Jill Barker
Montreal Gazette
2017-04-24 17:31:55
Wenn Sie denken, dass die traditionellen Grunzen, Schweiß und Wiederholung Routine ist der einzige Weg, um 'er getan, es ist Zeit für eine Realität zu überprüfen. Es gibt viel zu sagen für Workout-Ziele, die nicht brauchen einen Berg von Ausrüstung, ein Berg der Zeit und ein Berg von Schweiß, vor allem, wenn Ihr Ziel ist es, gut aussehen und gut fühlen.
Also, in einem Versuch, Ihre Trainingsroutine zu vereinfachen, hier sind ein paar Hinweise, die darauf ausgerichtet sind, Ihre Übungsperspektive von Epos zu einfacher Normalität zu verlagern.
Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Turnhalle
Für Einzelpersonen, die nicht zu einem bestimmten athletischen Ziel trainieren, üben Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben, Burpees und Kastensprünge viel Knall für den Dollar und können modifiziert werden, um die Verwendung von mehr oder weniger Gewicht, Kraft, Gleichgewicht oder Geschwindigkeit. Wie für den Rest der Woche, erkunden Sie andere Möglichkeiten, um Ihr Herz pumpen und Ihre Muskeln arbeiten.
Herunterschalten
Besseres Getriebe übersetzt nicht in ein besseres Training. Und mehr Ausrüstung übersetzt nicht in mehr Workouts. In der Tat ist es wichtiger, Übungsminuten zu akkumulieren, als es ist, Übungsgeräte zu akkumulieren.
Riech die Rosen
Setzen Sie Ihr Telefon herunter, lassen Sie Ihr Fitbit zu Hause und Melodie in Ihren Körper und die Welt um Sie herum. Lernen Sie, sich auf Ihre internen Stats zu verlassen, um Übungsaufwand, Distanz und Wert zu messen, anstatt diejenigen, die von einer unendlichen Reihe von Gadgets geliefert werden.
Geh raus
Ein Lifestyle kurz auf grün und blau Räume ist eine, die anfälliger für das Gefühl der Stress des Alltags ist. Setzen Sie ein Ziel, mindestens 25 Prozent Ihrer wöchentlichen Übungsminuten mit frischer Luft und natürlichem Licht zu verbringen.
Habe Spaß
Habe Spaß
Und während die Definition von "Spaß" kann für Debatte unter den "go big oder nach Hause gehen" gesetzt, um der Einfachheit willen werde ich vorschlagen, dass alles, was ein Lächeln auf Ihr Gesicht macht Spaß macht. Alles, was Sie finden Entschuldigungen nicht zu tun ist nicht.
Bisherige : Großartige Neuigkeiten !