عندما يتعلق الأمر إلى ممارسة الرياضة، "الذهاب كبيرة أو العودة إلى الوطن" يتم الاحتفال المواقف. بعد كل شيء، ليس هناك شيء مثل التمرين الذي هو كبير جدا أو صعبة للغاية. حق؟
إذا كنت تعتقد أن نخر التقليدية والعرق وتكرار الروتين هو السبيل الوحيد للحصول على 'إيه القيام به، وحان الوقت لفحص الواقع. هناك الكثير لتقوله لأهداف تجريب التي لا تتطلب جبل العتاد، جبل من الزمن وجبل من العرق، وخاصة إذا كان هدفك النهائي هو أن تبدو جيدة ويشعر أنني بحالة جيدة.
لذلك، في محاولة لتبسيط روتين التمرين، وهنا بعض المؤشرات الموجهة نحو تحويل وجهة نظر ممارسة الخاص بك من ملحمة إلى عادي عادي فقط.
الحد من وقتك في صالة الألعاب الرياضية
بالنسبة للأفراد الذين ليسوا تدريبا نحو هدف رياضي معين، تمارين مثل بوشوبس، يجلس القرفصاء، الطعنات، ديادليفتس، بوربيس و يقفز مربع تقدم الكثير من الانفجار ل باك ويمكن تعديلها لتشمل استخدام أكثر أو أقل الوزن، السلطة، التوازن أو سرعة. أما بالنسبة لبقية الأسبوع، واستكشاف طرق أخرى للحصول على ضخ قلبك وعضلاتك تعمل.
التراجع
أفضل العتاد لا يترجم إلى تجريب أفضل. والمزيد من العتاد لا يترجم إلى مزيد من التدريبات. في الواقع، فإنه من المهم أن تتراكم دقائق ممارسة مما هو عليه لتجميع معدات التمارين الرياضية.
رائحة الورود
وضع الهاتف الخاص بك إلى أسفل، وترك فيتبيت الخاص بك في المنزل ولحن في لجسمك والعالم من حولك. تعلم الاعتماد على الإحصاءات الداخلية لقياس جهد التمرين والمسافة والقيمة بدلا من تلك التي توفرها سلسلة لا تنتهي من الأدوات.
إذهب الى الخارج
نمط الحياة القصير على المساحات الخضراء والزرقاء هو واحد أكثر عرضة للشعور الإجهاد من الحياة اليومية. تعيين هدف لإنفاق ما لا يقل عن 25 في المائة من دقائق التمرين الأسبوعية تتمتع الهواء النقي والضوء الطبيعي.
إستمتع
وفي حين أن تعريف "متعة" قد يكون للمناقشة بين "الذهاب كبيرة أو العودة إلى ديارهم" مجموعة، من أجل البساطة أنا أقترح أن أي شيء يضع ابتسامة على وجهك هو متعة. أي شيء تجد الأعذار عدم القيام به هو لا.
