Fitness: Levá-lo ao ar livre e torná-lo divertido

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    Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo

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    Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

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Fitness: Levá-lo ao ar livre e torná-lo divertido

2017-04-24 17:31:55




    Quando se trata de exercício, "ir grande ou ir para casa" atitudes são comemorados. Afinal, não há tal coisa como um treino que é muito grande ou muito difícil. Certo?


Se você acha que o grunhido tradicional, suar e repetir rotina é a única maneira de obter 'er feito, é hora de uma verificação de realidade. Há muito a ser dito para os objetivos de treino que não exigem uma montanha de artes, uma montanha de tempo e uma montanha de suor, especialmente se o seu objetivo final é parecer bom e se sentir bem. Assim, em uma tentativa de simplificar sua rotina do exercício, estão aqui algumas pontas engrenadas para deslocar sua perspectiva do exercício do epopeia ao ordinário ordinário simples.

Limite seu tempo na academia

Para os indivíduos que não estão treinando para um objetivo atlético específico, exercícios como pushups, agachamentos, lunges, deadlifts, burpees e saltos de caixa oferecem uma abundância de bang para o fanfarrão e pode ser modificado para incluir usando mais ou menos peso, poder, equilíbrio ou Rapidez. Como para o descanso da semana, explore outras maneiras começar seu bombeamento do coração e seus músculos que trabalham.

Engrenagem para baixo

Melhor equipamento não se traduz em um melhor treino. E mais artes não se traduzem em mais treinos. Na verdade, é mais importante acumular minutos de exercício do que acumular equipamento de exercícios.

Cheirar as rosas

Coloque o seu telefone para baixo, deixe o seu Fitbit em casa e sintonizar com o seu corpo eo mundo ao seu redor. Aprenda a confiar em suas estatísticas internas para medir o esforço, a distância e o valor do exercício em vez daquelas fornecidas por uma série interminável de gadgets.

Sair

Um estilo de vida curto em espaços verdes e azuis é aquele que é mais propenso a sentir o estresse da vida cotidiana. Definir uma meta de gastar pelo menos 25 por cento de seus minutos de exercício semanal, desfrutando de ar fresco e luz natural.
Diverta-se

E enquanto a definição de "diversão" pode ser para debate entre o "ir grande ou ir para casa" conjunto, por razões de simplicidade vou sugerir que tudo o que coloca um sorriso no seu rosto é divertido. Qualquer coisa que você encontrar desculpas para não fazer não é.