¿Cómo debe recuperarse una persona que no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo?

Si no hace ejercicio regularmente, puede traer efectos adversos en el cuerpo, como obesidad, mala circulación sanguínea y mala función gastrointestinal. Se recomienda elegir deportes apropiados según su propia situación, como natación, carrera, yoga ( Fábrica china de pelotas de yoga), etc., que pueden promover la circulación sanguínea, mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo y mantener la salud física y mental. Cumplir con el ejercicio adecuado todos los días, por lo general no menos de tres veces por semana, aproximadamente 40 minutos cada vez es apropiado.

1. Obesidad: si no hace ejercicio durante mucho tiempo, el cambio más evidente en su cuerpo será la obesidad. ( estante de la placa de parachoques para la venta de china) Debido a que el ejercicio y el ejercicio ayudan a promover el metabolismo del cuerpo, y si no hace ejercicio con frecuencia y se sienta durante mucho tiempo en su vida, causará la acumulación de grasa, la masa muscular del cuerpo continuará disminuyendo, el metabolismo del cuerpo la tasa también disminuirá, y la cantidad de desechos producidos en el cuerpo se descargará Reducido, es fácil hacer que la piel pierda elasticidad, acné, etc., y es fácil causar hígado graso;

2. Mala circulación sanguínea: la inactividad frecuente provocará una mala circulación sanguínea, lo que resultará en una disminución de la cantidad de oxígeno en el cuerpo, lo que afectará el flujo normal de sangre y empeorará la elasticidad de los vasos cardiovasculares y cerebrovasculares ( banco ajustable de levantamiento de pesas al por mayor de china) que afectan las funciones fisiológicas normales del corazón, y también pueden causar dolores de cabeza, mareos, debilidad y rigidez de las extremidades y otros síntomas, especialmente entre las personas de mediana edad y ancianos, las posibilidades de sufrir de presión arterial alta, enfermedades del corazón y otras enfermedades incrementará. Además, no hacer ejercicio conducirá a una disminución de la resistencia del cuerpo y el virus invadirá más fácilmente el cuerpo humano, debilitándolo y aumentando el riesgo de enfermedad;

3. Función gastrointestinal deficiente: la inactividad a largo plazo provocará una motilidad gastrointestinal debilitada y una disminución del jugo digestivo secretado por las glándulas digestivas, lo que puede provocar síntomas como indigestión, dolor abdominal, diarrea, pérdida de apetito y estreñimiento.