Für welche Sportarten eignen sich verstellbare Bänke?
Die verstellbare Bank ist ein sehr praktisches Fitnessgerät, das uns dabei helfen kann, verschiedene Sportarten auszuüben und so das Ziel zu erreichen, unseren Körper zu trainieren. Werfen wir einen Blick auf die Sportarten, die verstellbare Bänke ausüben können.
Sit-ups
Sit-ups sind eine sehr häufige Übung zum Training der Bauchmuskulatur und verstellbare Bänke können uns dabei helfen, diese Bewegung besser auszuführen. Wir können die Bank auf eine für uns passende Höhe einstellen, uns dann darauf legen, die Hände hinter den Kopf legen und mit der Kraft unserer Bauchmuskeln unseren Oberkörper anheben und ihn dann langsam absenken. Diese Aktion kann die Bauchmuskeln effektiv trainieren und unseren Bauch kompakter machen.
(
Flachbank oder verstellbare Bank Lieferant China)
Sitzhaltung mit gewölbtem Bauch
Auch das Sitzen und Aufrollen ist eine tolle Bauchmuskeltrainingsübung, die uns dabei helfen kann, die tiefen Bauchmuskeln zu trainieren. Wir können die Bank auf eine für uns passende Höhe einstellen, uns dann darauf setzen, die Hände hinter den Kopf legen und mit der Kraft unserer Bauchmuskeln den Oberkörper nach vorne beugen, bevor wir ihn langsam absenken. Diese Aktion kann die Bauchmuskeln effektiv trainieren und unseren Bauch kompakter machen.
)
Hanteldrücken im Sitzen
Das Hanteldrücken im Sitzen ist eine tolle Schultertrainingsübung, die uns dabei helfen kann, unsere Schultermuskulatur zu trainieren. Wir können die Bank auf eine für uns passende Höhe einstellen, uns dann darauf setzen, die Hanteln mit beiden Händen aufnehmen, nach oben schieben und langsam absenken. Diese Aktion kann die Schultermuskulatur effektiv trainieren und unsere Schultern stärken.
Sitzende Liegestütze
Das Sitzen ist eine großartige Übung zum Training der Brustmuskulatur, die uns dabei helfen kann, unsere Brustmuskulatur zu trainieren. Wir können die Bank auf eine für uns passende Höhe einstellen, uns dann darauf setzen, unsere Hände auf beide Seiten der Bank legen und die Kraft unserer Brustmuskeln nutzen, um unseren Körper nach oben zu drücken und ihn dann langsam abzusenken.