Quels sports les bancs réglables peuvent-ils pratiquer ?

Le banc réglable est un équipement de fitness très pratique qui peut nous aider à pratiquer différents types de sports, atteignant ainsi l'objectif d'exercer notre corps. Jetons un coup d'œil aux sports que les bancs réglables peuvent faire.

Abdominaux

Les redressements assis sont un exercice d'entraînement des muscles abdominaux très courant, et des bancs réglables peuvent nous aider à mieux exécuter ce mouvement. Nous pouvons ajuster le banc à la hauteur qui nous convient, puis nous allonger dessus, mettre nos mains derrière la tête et utiliser la force de nos muscles abdominaux pour soulever le haut de notre corps puis le baisser lentement. Cette action peut exercer efficacement les muscles abdominaux, rendant notre abdomen plus compact.

( banc plat ou banc réglable fournisseur chine)

Posture assise avec abdomen bouclé

S'asseoir et se recroqueviller est également un excellent exercice d'entraînement des muscles abdominaux, qui peut nous aider à exercer les muscles profonds de l'abdomen. Nous pouvons régler le banc à la hauteur qui nous convient, puis nous asseoir dessus, placer nos mains derrière la tête et utiliser la force de nos muscles abdominaux pour plier le haut du corps vers l'avant avant de le baisser lentement. Cette action peut exercer efficacement les muscles abdominaux, rendant notre abdomen plus compact.

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Développé haltères assis

La presse à haltères assis est un excellent exercice d'entraînement des épaules qui peut nous aider à exercer nos muscles des épaules. Nous pouvons ajuster le banc à une hauteur qui nous convient, puis nous asseoir dessus, prendre les haltères avec les deux mains, les pousser vers le haut et les abaisser lentement. Cette action peut exercer efficacement les muscles de l'épaule, ce qui rend nos épaules plus fortes.

Pompes assises

S'asseoir est un excellent exercice d'entraînement des muscles de la poitrine qui peut nous aider à exercer nos muscles de la poitrine. Nous pouvons ajuster le banc à une hauteur qui nous convient, puis nous asseoir dessus, placer nos mains des deux côtés du banc et utiliser la force de nos muscles pectoraux pour pousser notre corps vers le haut puis le baisser lentement.