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Área de ejercicio: músculos torácicos principalmente pectorales, músculos de la espalda, brazos, psoas, glúteo maximus, cuádriceps, bíceps femoris, etc. La tubería principal está hecha de acero de alta calidad que combina tubería rectangular de 80*50 mm y placa de acero de carbono de 5 mm de espesor La transmisión adopta la cuerda de alambre de 5 mm de 5 mm de 5 mm sin mantenimiento de 7 hilos de 7 "para garantizar la vida útil de la cuerda de alambre de acero. Use un diámetro de 95 mm de diámetro de alta calidad de fibra en forma de fibra U anti-deslizamiento, polea de rodamiento de precisión anti-caída Todo el mango de la máquina está hecho de tapas de aleación de aluminio doble
Material: Gránulos de goma SBR y granules de goma EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponible Uso: alfombrillas de gimnasio Certificado: SÍ Espesor: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nuestro escalador comercial de grado está diseñado para cumplir con el entorno de alta demanda de los centros de fitness. Cuenta con una construcción duradera y estable, capaz de resistir el uso continuo de múltiples usuarios. El diseño ergonómico garantiza un movimiento de escalada cómodo y natural, reduciendo el riesgo de lesiones durante los entrenamientos. Con niveles de resistencia ajustables, atiende a los usuarios de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas profesionales. La pantalla grande y fácil de leer proporciona datos de tiempo real sobre calorías quemadas, el tiempo transcurrido y la velocidad de escalada, lo que permite a los usuarios rastrear su progreso de manera efectiva.
El brazo es una de las partes del cuerpo humano que más fácilmente se pasa por alto; sin embargo, un brazo fuerte y poderoso no sólo puede mejorar el atractivo físico, sino también la funcionalidad del cuerpo. Para desarrollar brazos fuertes y poderosos, debemos someternos a una serie de entrenamientos de movimiento. A continuación se presentarán algunos ejercicios necesarios para ayudarle a desarrollar brazos fuertes.
En primer lugar, las flexiones son uno de los ejercicios clásicos para practicar la fuerza de los brazos. ( barra de pesas gimnasio comercial precio china) Las flexiones pueden ejercitar los músculos del pecho, los tríceps y los hombros. Al principio, podemos optar por realizar flexiones estándar, donde nuestras manos están separadas a la altura de los hombros, nuestro cuerpo está en línea recta y luego descendemos lentamente hasta el pecho cerca del suelo antes de empujar nuestro cuerpo con fuerza hacia arriba. Si estás empezando a practicar, puedes elegir flexiones de rodillas para reducir la carga del cuerpo. A medida que pasa el tiempo, el número y la dificultad de las flexiones aumentan gradualmente. Puedes probar movimientos variantes como flexiones con un solo brazo o flexiones invertidas.
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En segundo lugar, tirar hacia arriba es otro ejercicio importante para fortalecer los brazos. Tirar hacia arriba ejercita principalmente la espalda y los bíceps. Al principio podemos optar por utilizar la barra colgante para hacer tracción hacia arriba, con ambas manos separadas a la altura de los hombros, y luego tirar con fuerza hacia arriba del cuerpo hasta que la barbilla supere la barra horizontal. Si no puedes completar la dominada estándar, puedes optar por utilizar equipo auxiliar o aumentar gradualmente la frecuencia del entrenamiento para mejorar gradualmente tu fuerza y habilidades.
Además de los dos movimientos clásicos mencionados anteriormente, también existen algunos otros movimientos que pueden ayudarnos a practicar la fuerza del brazo. Por ejemplo, el curling con mancuernas puede ejercitar los bíceps. Podemos optar por utilizar mancuernas adecuadas a nuestra propia fuerza, sujetar las mancuernas con ambas manos y luego doblar los brazos para levantar las mancuernas desde la parte delantera de los muslos hasta los hombros. Además, la flexión y extensión del brazo también es un movimiento eficaz de entrenamiento del brazo, que puede ejercitar los músculos bíceps y tríceps. Podemos utilizar barras o mancuernas para la flexión y extensión del brazo, estirar el brazo, luego doblarlo y levantar la barra o mancuerna desde el pecho hasta la parte superior de la cabeza.
Al realizar un entrenamiento de brazos, debemos prestar atención a algunos detalles. En primer lugar, mantenga una postura y unas habilidades motoras correctas para evitar lesiones. En segundo lugar, elija el peso y la frecuencia de entrenamiento adecuados para aumentar gradualmente la dificultad. Por último, es necesario organizar razonablemente los tiempos de entrenamiento y descanso para que el brazo tenga suficiente tiempo de recuperación.
Practicar brazos no sólo puede mejorar el atractivo físico, sino también mejorar la funcionalidad del cuerpo. A través de ejercicios como flexiones, dominadas, flexiones con mancuernas y flexiones de brazos, podemos ejercitar grupos de músculos de los brazos como el pecho, la espalda, los bíceps y los tríceps, haciendo que nuestros brazos sean fuertes y poderosos. Recuerde, el entrenamiento constante y una dieta razonable son la clave para desarrollar brazos fuertes. Creo que mientras te esfuerces, puedes tener las líneas de brazos ideales.
