Onneksi, kun otetaan huomioon työpaikkani luonne, yleensä löydän aikaa, jotta se sopii nopeaan harjoitteluun asiakkaiden välillä. Joissakin tapauksissa se voi olla lyhyempi kuin toiset, mutta yleisen kuntolaatikon osalta voin varmistaa, että se on hyvin ja todella rasti joka viikko.
Kuten joku, joka on mukana terveys ja kunto, Omaksun täysin omaksuman roolimallin, ja henkilökohtaisena kouluttajana olen ylpeä omasta persoonallisuudestani, jonka mielestäni edistetään terveyttä. Minusta tuntuu, että on ensiarvoisen tärkeää asettaa esimerkki muille seurata.
Sanoin, että minulla on useita ystäviä, jotka ovat myös vanhempia viime vuonna, ja tiedän, kuinka turhauttavaa, vaikeaa ja joissakin tapauksissa mahdottomia on varata aikaa käyttää.
Minusta sinusta tulee vanhempi, tarpeesi muuttuvat. Se on annettu. Prioriteetit siirtyvät itsestäsi lapsesi lapsille. Sleep-deprivation on tärkeä toimija vanhempain alkuaikoina, silloin on teething, potentiaalinen sairaus ja näiden jälkiä. Luettelo voisi jatkua.
Ihmisille, jotka olivat sitoutuneet voimakkaasti harjoittamaan ennen lapsiaan, tämä ongelma tulee suurena järkytyksenä järjestelmään ja joka voi aiheuttaa stressiä suhteessa, kun ei ole joustavuutta käyttää.
En voi korostaa, kuinka tärkeää on tehdä omasi liikunta On mielenterveydellesi ja fyysiselle hyvinvoinnillesi. Olen nähnyt, että monet ihmiset kamppailevat ja minusta tuntuu, että se on todellakin haitallista henkilön henkiselle hyvinvoinnille kuin fyysinen, sillä heidän ruokavalionsa on oikeassa.
Jos haluat, että harjoittelu on edelleen omalla henkilökohtaisella asialistallasi, tässä ovat parhaat vinkit uusille vanhemmille, jotta he voivat ylläpitää ja hyödyntää säännöllisen liikunnan hyötyjä:
(1) Hyödynnä Nap Time.
Nämä ajat ovat usein täynnä puhdistamista, pakkaamalla pussia, suihkutetaan ja valmistellaan seuraavalle päivälle. Mutta samalla ne ovat kultainen tilaisuus valmistaa kotiurheilua, kun taas sinun pikku nukkuu.
(2) Sijoittaa kuntosalilaitteisiin.
(3) Hyväksy harjoittelun ystävä.
Harjoittelu ystävän kanssa auttaa motivaatiota ja vastuuvelvollisuutta. Olet todennäköisesti kiinni sovitusta harjoitteluajoista, kun olet muiden kanssa.
(4) Käytä kuntokeskuksia Creche-tilojen kanssa.
Monet kuntosalit tarjoavat paketteja, joihin sisältyy maksu-as-you-go -vaihtoehtoja. Lapsesi on turvallisesti hoidettu, kun taas tunti tai kaksi pääset harjoitteluun rauhassa.
(5) Käytä lounasaikasi.
Liity kuntosalille työpaikan läheisyyteen ja harjoittele lounaalla tai käytä lounasaikaan mahdollisuutta kävellä tai juosta. Jopa 20 minuutin ajan voi jäädä sinut uudelleen viritettyksi ja valmis hyökkäämään loppupäivällä.
