Dicas de exercícios para novos pais

Casa > Notícias > Indústria da informação  > Dicas de exercícios para novos pais

Certificações

EQUIPAMENTO DE ADEQUAÇÃO CE
CE CARDIO

Novo produto

  • China China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Treinos domésticos Reformador Pilates Machine fabricante

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Treinos domésticos Reformador Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Treinos domésticos Reformador Pilates Machine

  • China Fabricante da China Pilates Reformer Equipamento Pilates dobrável fabricante

    Fabricante da China Pilates Reformer Equipamento Pilates dobrável

    Alta qualidade Preço por atacado Pilates Reformer Home Use Women Exercitando o treino do reformador de Pilates da China Torre de Aço Anterior da China...

  • China Rack de fitness de uso doméstico multifuncional fabricante

    Rack de fitness de uso doméstico multifuncional

    Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo

  • China Fitness Club Center 15mm Personalize o piso de borracha de tapetes de ginástica grossa fabricante

    Fitness Club Center 15mm Personalize o piso de borracha de tapetes de ginástica grossa

    Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • China Máquinas de escada comercial XYSFITNESS fabricante

    Máquinas de escada comercial XYSFITNESS

    Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.

Contate-Nos

Bem-vindo à Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Somos o principal fornecedor de equipamentos de ginástica da China na Internet. Você é nosso cliente mais importante. Y...

Dicas de exercícios para novos pais

2017-08-23 15:08:28




     Como pai, eu me tornei muito familiarizado com o desafio atual de "encontrar tempo para exercer".  

    Felizmente, dada a natureza do meu trabalho, geralmente posso encontrar tempo para caber em um treino rápido entre clientes. Concedido, em alguns casos, pode ser mais curto do que outros, mas em termos de caixa geral de exercícios, posso garantir que seja bem e verdadeiramente assinalado a cada semana.

   Como alguém envolvido saúde e fitness, Eu aceito plenamente a posição do modelo a seguir que fornece e como um instrutor pessoal, eu me orgulho da minha aptidão pessoal, que eu sinto promove uma boa saúde. Eu sinto que é primordial dar um exemplo para os outros seguir.

     Dito isto, eu tenho um número de amigos que também se tornaram pais no ano passado e sei o quanto é frustrante, difícil e, em alguns casos, impossível é reservar um tempo para se exercitar.



     A partir do momento em que você se torna um pai, suas necessidades mudam. Isso é um dado. As prioridades mudam de si para a de seus filhos. A privação do sono é um jogador importante nos primeiros dias da paternidade, então há dentição, doença potencial e as conseqüências desses jabs. A lista poderia continuar.

  Para pessoas que tiveram um forte compromisso de exercer antes de ter filhos, esse dilema vem como um grande choque para o sistema e que pode causar estresse dentro do relacionamento, quando não há tempo de flexibilidade para se exercitar.

    Não posso enfatizar a importância de completar o seu próprio atividade física É para sua saúde mental e bem-estar físico. Eu testemunhei uma série de pessoas lutando e para mim, eu acho que é realmente mais prejudicial para o bem-estar mental de uma pessoa, do que a física, desde que sua dieta está no ponto.



    Se você quer que o exercício ainda seja altamente caracterizado em sua agenda pessoal, aqui estão minhas melhores dicas para novos pais para ajudá-los a manter e colher os benefícios do exercício regular: -

(1) Aproveite o tempo de reposição.

   Esses tempos são muitas vezes preenchidos com o esclarecimento, empacotando o saco em mudança, tomando banho e se preparando para o dia seguinte. Mas ao mesmo tempo, eles são uma oportunidade de ouro para completar um treino em casa enquanto o seu pequeno dorme.

(2) Investir no equipamento Home Gym.  



  Sem quebrar as costas, comprando um conjunto de Halteres ajustáveisKettlebells, um instrutor de suspensão, corda salteadora, medicina ou um Barra de elevação Irá fornecer opções amáveis ​​para tornar-se criativo com uma casa inspirada Exercício físico de peso calórico.  

(3) abrace um amigo de treino.  

     Exercitar com um amigo ajuda com motivação e responsabilidade. Você é mais provável que fique com os momentos de treino acordados quando estiver com os outros.

(4) Utilize Gyms With Creche Facilities.  



  Muitos ginásios oferecem pacotes que incluem opções de repartição. Seu filho é cuidado com segurança, enquanto você recebe uma ou duas horas para completar seu treino com tranquilidade.

(5) Utilize sua hora de almoço.  

   Junte-se a um ginásio perto do escritório de trabalho e exercite durante o almoço, ou use a hora do almoço como uma oportunidade de caminhar ou correr. Algo tão pouco como 20 minutos pode deixar você se sentir re-energizado e pronto para atacar o resto do dia.