Συμβουλές άσκησης για νέους γονείς

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Συμβουλές άσκησης για νέους γονείς

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Συμβουλές άσκησης για νέους γονείς

2017-08-23 15:08:28




     Ως γονιός εγώ, έχω εξοικειωθεί πάρα πολύ με τη συνεχιζόμενη πρόκληση της «εξεύρεσης χρόνου άσκησης».  

    Ευτυχώς, δεδομένης της φύσης της δουλειάς μου, μπορώ συνήθως να βρω χρόνο για να ταιριάζει σε μια γρήγορη προπόνηση μεταξύ των πελατών. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι μικρότερη από άλλες, αλλά από την άποψη του γενικού πλαισίου άσκησης, μπορώ να βεβαιωθώ ότι είναι καλά και πραγματικά σημειωμένο κάθε εβδομάδα.

   Ως κάποιος που εμπλέκεται υγεία και φυσική κατάσταση, Αγκαλιάζω πλήρως τη θέση μοντέλου ρόλου που παρέχει και ως Προσωπικό Εκπαιδευτή, είμαι υπερήφανος για την προσωπική μου ικανότητα, η οποία πιστεύω ότι ενθαρρύνει την καλή υγεία. Νιώθω πρωταρχικό να δώσω ένα παράδειγμα για τους άλλους να ακολουθήσουν.

     Τούτου λεχθέντος, έχω πολλούς φίλους που έγιναν επίσης γονείς κατά το παρελθόν έτος και γνωρίζω πόσο απογοητευτικό, δύσκολο και σε ορισμένες περιπτώσεις αδύνατο είναι να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση.



     Από τη στιγμή που γίνεστε γονέας, οι ανάγκες σας αλλάζουν. Αυτό είναι δεδομένο. Οι προτεραιότητες μετατοπίζονται από τον εαυτό σας σε αυτό των παιδιών σας. Η στέρηση ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας στις πρώτες μέρες της μητρότητας, τότε υπάρχει οδοντοφυΐας, πιθανή ασθένεια και τα επακόλουθα αυτών των τρυπών. Η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί.

  Για άτομα που είχαν ισχυρή δέσμευση να ασκούν πριν να αποκτήσουν παιδιά, αυτό το δίλημμα έρχεται ως ένα μεγάλο σοκ στο σύστημα και ένα που μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση, όταν δεν υπάρχει χρόνος ευελιξίας για άσκηση.

    Δεν μπορώ να τονίσω πόσο σημαντικό είναι να ολοκληρώσεις το δικό σου σωματική δραστηριότητα Είναι για την ψυχική υγεία και τη σωματική σας ευεξία. Έχω παρακολουθήσει πολλούς ανθρώπους να αγωνίζονται και για μένα, αισθάνομαι ότι είναι στην πραγματικότητα πιο επιζήμιο για την πνευματική ευεξία ενός ατόμου παρά φυσικό, δίνοντας τη διατροφή του να είναι σε σημείο.



    Αν θέλετε να ασκήσετε ακόμα την άσκηση με την προσωπική σας ατζέντα, εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές μου για τους νέους γονείς που θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν και να αποκομίσουν τα οφέλη της τακτικής άσκησης:

(1) Επωφεληθείτε από το χρόνο Nap.

   Αυτοί οι χρόνοι είναι συχνά γεμάτοι με εκκαθάριση, συσκευασία της τσάντας αλλαγής, καθίζηση και προετοιμασία για την επόμενη μέρα. Αλλά την ίδια στιγμή, είναι μια χρυσή ευκαιρία για να ολοκληρώσετε μια προπόνηση στο σπίτι ενώ το μικρό σας κοιμάται.

(2) Εξοπλισμός Γυμναστικής στο Invest In Home.  



  Χωρίς να σπάσει την πλάτη, αγοράζοντας ένα σετ Ρυθμιζόμενοι αλτήρες, Kettlebells, εκπαιδευτής ανάρτησης, σχοινάκι παρακάμπτοντας, ιατρική μπάλα ή α Τραβήξτε πάνω τη μπάρα Θα σας παρέχει τις επιλογές amble για να δημιουργήσετε με ένα σπίτι εμπνευσμένο Σωματική βαρύτητα προπόνηση.  

(3) Αγκαλιάστε έναν φίλο προπόνηση.  

     Η άσκηση με έναν φίλο βοηθάει με κίνητρα και λογοδοσία. Είναι πιο πιθανό να επιμείνετε σε συμφωνημένους χρόνους προπόνησης όταν είστε με άλλους.

(4) Χρησιμοποιήστε Γυμναστήρια με εγκαταστάσεις Creche.  



  Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν πακέτα που περιλαμβάνουν τις επιλογές pay-as-you-go. Το παιδί σας φροντίζει με ασφάλεια, ενώ παίρνετε μια ώρα ή δύο για να ολοκληρώσετε την προπόνησή σας με σιγουριά.

(5) Χρησιμοποιήστε την ώρα του γεύματος σας.  

   Συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο κοντά στο γραφείο εργασίας και ασκηθείτε στο μεσημεριανό γεύμα ή χρησιμοποιήστε το μεσημεριανό γεύμα σας ως ευκαιρία να κάνετε μια βόλτα ή να τρέξετε. Κάτι τόσο λίγο όσο 20 λεπτά μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε εκ νέου ενεργοποιημένο και έτοιμο να επιτεθεί στο υπόλοιπο της ημέρας.