Συμβουλές άσκησης για νέους γονείς

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Συμβουλές άσκησης για νέους γονείς

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας κατασκευαστής

    Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

    Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.

  • Κίνα Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης κατασκευαστής

    Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

    Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.

  • Κίνα Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία κατασκευαστής

    Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

    Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.

  • Κίνα Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute κατασκευαστής

    Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

    Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.

  • Κίνα Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση κατασκευαστής

    Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

    Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Συμβουλές άσκησης για νέους γονείς

2017-08-23 15:08:28




     Ως γονιός εγώ, έχω εξοικειωθεί πάρα πολύ με τη συνεχιζόμενη πρόκληση της «εξεύρεσης χρόνου άσκησης».  

    Ευτυχώς, δεδομένης της φύσης της δουλειάς μου, μπορώ συνήθως να βρω χρόνο για να ταιριάζει σε μια γρήγορη προπόνηση μεταξύ των πελατών. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι μικρότερη από άλλες, αλλά από την άποψη του γενικού πλαισίου άσκησης, μπορώ να βεβαιωθώ ότι είναι καλά και πραγματικά σημειωμένο κάθε εβδομάδα.

   Ως κάποιος που εμπλέκεται υγεία και φυσική κατάσταση, Αγκαλιάζω πλήρως τη θέση μοντέλου ρόλου που παρέχει και ως Προσωπικό Εκπαιδευτή, είμαι υπερήφανος για την προσωπική μου ικανότητα, η οποία πιστεύω ότι ενθαρρύνει την καλή υγεία. Νιώθω πρωταρχικό να δώσω ένα παράδειγμα για τους άλλους να ακολουθήσουν.

     Τούτου λεχθέντος, έχω πολλούς φίλους που έγιναν επίσης γονείς κατά το παρελθόν έτος και γνωρίζω πόσο απογοητευτικό, δύσκολο και σε ορισμένες περιπτώσεις αδύνατο είναι να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση.



     Από τη στιγμή που γίνεστε γονέας, οι ανάγκες σας αλλάζουν. Αυτό είναι δεδομένο. Οι προτεραιότητες μετατοπίζονται από τον εαυτό σας σε αυτό των παιδιών σας. Η στέρηση ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας στις πρώτες μέρες της μητρότητας, τότε υπάρχει οδοντοφυΐας, πιθανή ασθένεια και τα επακόλουθα αυτών των τρυπών. Η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί.

  Για άτομα που είχαν ισχυρή δέσμευση να ασκούν πριν να αποκτήσουν παιδιά, αυτό το δίλημμα έρχεται ως ένα μεγάλο σοκ στο σύστημα και ένα που μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση, όταν δεν υπάρχει χρόνος ευελιξίας για άσκηση.

    Δεν μπορώ να τονίσω πόσο σημαντικό είναι να ολοκληρώσεις το δικό σου σωματική δραστηριότητα Είναι για την ψυχική υγεία και τη σωματική σας ευεξία. Έχω παρακολουθήσει πολλούς ανθρώπους να αγωνίζονται και για μένα, αισθάνομαι ότι είναι στην πραγματικότητα πιο επιζήμιο για την πνευματική ευεξία ενός ατόμου παρά φυσικό, δίνοντας τη διατροφή του να είναι σε σημείο.



    Αν θέλετε να ασκήσετε ακόμα την άσκηση με την προσωπική σας ατζέντα, εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές μου για τους νέους γονείς που θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν και να αποκομίσουν τα οφέλη της τακτικής άσκησης:

(1) Επωφεληθείτε από το χρόνο Nap.

   Αυτοί οι χρόνοι είναι συχνά γεμάτοι με εκκαθάριση, συσκευασία της τσάντας αλλαγής, καθίζηση και προετοιμασία για την επόμενη μέρα. Αλλά την ίδια στιγμή, είναι μια χρυσή ευκαιρία για να ολοκληρώσετε μια προπόνηση στο σπίτι ενώ το μικρό σας κοιμάται.

(2) Εξοπλισμός Γυμναστικής στο Invest In Home.  



  Χωρίς να σπάσει την πλάτη, αγοράζοντας ένα σετ Ρυθμιζόμενοι αλτήρες, Kettlebells, εκπαιδευτής ανάρτησης, σχοινάκι παρακάμπτοντας, ιατρική μπάλα ή α Τραβήξτε πάνω τη μπάρα Θα σας παρέχει τις επιλογές amble για να δημιουργήσετε με ένα σπίτι εμπνευσμένο Σωματική βαρύτητα προπόνηση.  

(3) Αγκαλιάστε έναν φίλο προπόνηση.  

     Η άσκηση με έναν φίλο βοηθάει με κίνητρα και λογοδοσία. Είναι πιο πιθανό να επιμείνετε σε συμφωνημένους χρόνους προπόνησης όταν είστε με άλλους.

(4) Χρησιμοποιήστε Γυμναστήρια με εγκαταστάσεις Creche.  



  Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν πακέτα που περιλαμβάνουν τις επιλογές pay-as-you-go. Το παιδί σας φροντίζει με ασφάλεια, ενώ παίρνετε μια ώρα ή δύο για να ολοκληρώσετε την προπόνησή σας με σιγουριά.

(5) Χρησιμοποιήστε την ώρα του γεύματος σας.  

   Συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο κοντά στο γραφείο εργασίας και ασκηθείτε στο μεσημεριανό γεύμα ή χρησιμοποιήστε το μεσημεριανό γεύμα σας ως ευκαιρία να κάνετε μια βόλτα ή να τρέξετε. Κάτι τόσο λίγο όσο 20 λεπτά μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε εκ νέου ενεργοποιημένο και έτοιμο να επιτεθεί στο υπόλοιπο της ημέρας.