Räjähtävä tapoja sekoittaa seuraava rintakunto
EBENEZER SAMUEL
Miesten terveys
2017-08-21 16:19:18
On enemmän rinnassa koulutusta kuin penkki paina.
Monet ihmiset tietävät tämän, minkä vuoksi he kaltevat puristimet ja käsipainot ja paljon rintakehää.
Mutta toinen tapa sekoittaa teidän Rinnassa harjoitukset leukalukolla, Eikä sillä ole lainkaan painoa. Se sisältää räjähdysvaimennustelineen integroinnin rutiineihin.
Näin tekeminen auttaa sinua kehittämään ylemmän kehon voimaa ja nopeutta, joka voi vain tehdä penkki painaa vahvempi.
Kun työskentelet penkkipainon raskaiden painojen alla, et voi aina kouluttaa nopeita nykimiskuviasi, ja voit myös asettaa paljon painetta niveliin. Mutta Vetää teline räjähdysotteluihin Eivät useinkaan luo näitä ongelmia, ja ne tarjoavat keinon sekä testata että kehittää teidän Ylävartalon teho ja koordinaatio milloin vain missä vain.
Kaikki nämä siirrot eivät kuitenkaan ole helppoa. Mutta jos käytät aikaa ja työstää heitä rutiineihisi kerran viikossa, huomaat itsesi tekemästä asteittaista edistystä jokaisen liikunnan suhteen.
Tämä edistys myös ruokkii sinun Penkki, säädettävä penkki-purkaus, jota kehität jokaisen näppäinpainalluksen kanssa, pitäisi kääntää voimakkaamman ja nopeamman aloituspainalluksen palkin päälle rintaan, kun penkki.
Kaikkien näppien kauneus on se, että niinkuin teho puhdistaa ja painaa puristimia, he pakottavat koko kehon toimimaan yhtenä.
Sinun on pidettävä ytimessä tiukkaa, absista alhaalta alas alaspäin glutesin läpi, jotta voit tehdä taputuksen. Ja ytimesi toimii vieläkin kovemmin pushupsissa. Lisäksi ylemmän selkä- ja pyöritysrenssin lihaksen on työskenneltävä kädestä-seinälle ja kädestä penkereille, ja kärpäset ja jalat saavat runsaasti työtä työntövoima-asentoihin.
Varmista, että voit tehdä 20-30 hyvän muodon vakiopainiketta ennen kuin yrittelet taputuspainiketta ja varmista, että voit tehdä 10-20 taputuspistettä ennen kuin työnnät kädet muihin pintoihin.
Mutta anna nämä pushups kokeilla. He tarjoavat runsaasti sydänpilkkuasi ja auttavat muita hissejäsi.
Niin, ja ne näyttävät siistiltä.