منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات > طرق متفجرة لخلط تجريب الصدر المقبل الخاص بك
الشهادات
اتصل بنا
مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y... اتصل الآن
شارك

أخبار

طرق متفجرة لخلط تجريب الصدر المقبل الخاص بك

إبينيزر صموئيل صحة الرجل 2017-08-21 16:19:18




هناك المزيد من التدريب الصدر من الصحافة مقاعد البدلاء.

وهناك الكثير من الناس يعرفون هذا، وهذا هو السبب في أنها تفعل المطابع المنحدر والمطابع الدمبل والكثير من الذباب الصدر.

ولكن هناك طريقة أخرى لخلط الخاص بك الصدر التدريبات على الذقن يصل الرف، أيضا، وأنها لا تنطوي على أي وزن على الإطلاق. أنه ينطوي على دمج رفوف بوشوبس المتفجرة في الروتين الخاص بك.

القيام بذلك سوف تساعدك على تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم والسرعة التي يمكن أن تجعل فقط الصحافة مقاعد البدلاء أقوى.



عندما كنت تعمل تحت الأوزان الثقيلة من الصحافة مقاعد البدلاء، لا يمكنك دائما تدريب الخاص بك بسرعة نشل ألياف العضلات، وكنت أيضا وضع الكثير من الضغط على المفاصل الخاصة بك. لكن سحب حتى تلاعب بولوبس المتفجرة لا غالبا ما تخلق تلك المشاكل، وأنها توفر وسيلة لاختبار وتطوير الخاص بك الجزء العلوي من الجسم السلطة والتنسيق في اي وقت وفي اي مكان.



ليس كل هذه التحركات سهلة، على الرغم من. ولكن إذا كنت تأخذ وقتك وعملهم في الروتين الخاص بك مرة واحدة في الأسبوع، ستجد نفسك جعل التقدم التدريجي مع كل خطوة.

وهذا التقدم أيضا تغذية الخاص بك مقعد الصحافة مع تعديل مقعد-النفجر كنت تتطور مع كل من هذه بوشوبس يجب أن تترجم إلى الصحافة الأولية أقوى وأكثر سرعة من شريط قبالة صدرك عندما كنت مقاعد البدلاء.

جمال كل هذه بوشوبس هو أن، مثل الكثير من السلطة ينظف ودفع المطابع، فإنها تجبر الجسم كله على العمل كواحدة.

تحتاج إلى الحفاظ على ضيق الأساسية الخاصة بك، من تقاسم المنافع الخاصة بك إلى أسفل الخاص بك إلى أسفل من خلال غلوتيس الخاص بك، للقيام بشكل صحيح بوشب التصفيق. وسوف تعمل الأساسية الخاصة بك أكثر صعوبة على بوشوبس. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تعمل عضلات الجزء العلوي من الظهر والعضلات ذات الكفة المدورة على عمليات دفع اليدين واليدين، كما ستحصل غلوتيس وساقيك على الكثير من العمل على عمليات الدفع من الأعلى إلى القرفصاء.



تأكد من أنك يمكن أن تفعل 20 إلى 30 شكل جيد بوشوبس القياسية قبل محاولة التزحلق بوشوب، وتأكد من أنك يمكن أن تفعل 10 إلى 20 التصفيق بوشوبس قبل القفز يديك إلى الأسطح الأخرى.

ولكن إعطاء هذه بوشوبس المحاولة. أنها سوف توفر الكثير من ضربات القلب لباك الخاص ومساعدة المصاعد الأخرى الخاصة بك.

أوه، وأنها تبدو باردة جدا لسحب قبالة، أيضا.