Maneiras explosivas para misturar seu próximo treino de peito

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    Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo

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    Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

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Maneiras explosivas para misturar seu próximo treino de peito

2017-08-21 16:19:18




Há mais no treinamento do peito do que o supino.

Muitas pessoas sabem disso, e é por isso que eles inclinam prensas e prensas de halteres e muitas moscas no peito.

Mas há outra maneira de misturar seu Exercícios de peito na cremalheira do queixo, Também, e não envolve nenhum peso. Envolve a integração de rack de bombas explosivas em suas rotinas.

Isso ajudará você a desenvolver o poder e a velocidade do corpo superior que só podem fazer seu bench press mais forte.



Quando você trabalha sob os pesos pesados ​​do banco de pressão, você nem sempre pode treinar suas fibras musculares de contração rápida e você também exerce muita pressão nas articulações. Mas Plataforma de elevação para pullups explosivos Muitas vezes não criam esses problemas, e eles oferecem uma maneira de testar e desenvolver sua Potência do corpo superior e coordenação qualquer hora qualquer lugar.



No entanto, nem todos esses movimentos são fáceis. Mas se você levar seu tempo e trabalhá-los em suas rotinas uma vez por semana, você se encontrará fazendo progresso gradual com cada movimento.

Esse progresso também irá alimentar seu Supino com banco ajustável- a explosão que você desenvolve com cada uma dessas flexões deve se traduzir em uma pressão inicial mais forte e mais rápida da barra do seu baú quando você bancar.

A beleza de todas essas flexões é que, como o poder limpa e pressiona as pressões, eles forçam todo o seu corpo a funcionar como um.

Você precisa manter seu núcleo apertado, de seus abdominais para sua parte inferior das costas através de seus glúteos, para fazer um impulso de palmas. E o seu núcleo funcionará ainda mais em flexões. Além disso, os músculos da parte superior das costas e do manguito rotador devem trabalhar em flexões mãos-a-parede e mãos-a-bancada, e seus glúteos e pernas terão muito trabalho em suspensão para agachamento.



Certifique-se de que você pode fazer 20 a 30 flexões padrão de boa forma antes de tentar o bravura de palmas, e certifique-se de poder fazer 10 a 20 pulsações de palmas antes de pular as mãos para outras superfícies.

Mas dê a essas tentativas uma tentativa. Eles entregarão muitos bang de cardio por seu dinheiro e ajudarão seus outros elevadores.

Ah, e eles ficam muito legais para se livrar também.