Des moyens explosifs pour mélanger votre prochain entraînement en coffre
- Auteur:EBENEZER SAMUEL
- Source:La santé des hommes
- Relâchez le:2017-08-21
Il y a plus à la formation de la poitrine que le banc de presse.
Beaucoup de gens le savent, c'est pourquoi ils poussent des presses et des presses d'haltères et beaucoup de mouches thoraciques.
Mais il y a une autre façon de mélanger votre Entrainement de la poitrine sur le rack de mentonnière, Aussi, et cela ne comporte aucun poids. Il s'agit d'intégrer des crémaillères explosives dans vos routines.
Ce faisant, vous aidera à développer la puissance et la vitesse du haut du corps qui ne peuvent que renforcer votre supra pression.
Lorsque vous travaillez sous les poids lourds du banc, vous ne pouvez toujours pas entraîner vos fibres musculaires à contraction rapide et vous exercez également une pression élevée sur vos articulations. Mais Plate-forme de levage pour les pullups explosifs Ne créent pas souvent ces problèmes, et ils offrent un moyen de tester et de développer votre Puissance et coordination du haut du corps n'importe quand n'importe où.
Tous ces mouvements ne sont cependant pas faciles. Mais si vous prenez votre temps et les travaillez dans vos routines une fois par semaine, vous allez progresser progressivement avec chaque déménagement.
Ces progrès vont également alimenter votre Presse-banc avec banc réglable- L'éclatement que vous développez avec chacune de ces flexions devrait se traduire par une pression initiale plus forte et plus rapide de la barre de votre coffre lorsque vous bancez.
La beauté de toutes ces flexions est que, tout comme le pouvoir nettoie et poussent les presses, ils forcent tout votre corps à fonctionner comme un seul.
Vous devez garder votre cœur serré, de vos abdominaux à votre bas du bas vers le bas à travers vos glutes, pour bien faire un pushup applaudissement. Et votre base fonctionnera encore plus fort sur les flexions. En outre, vos muscles de la manchette du haut du dos et du rotateur doivent fonctionner sur des flexions mains-à-mur et mains-à-banc, et vos jambes et vos jambes vous donneront beaucoup de travail sur les appuis push-to-squat.
Assurez-vous que vous pouvez faire de 20 à 30 pompes standard de bonne forme avant d'essayer la pulsation de claquements et assurez-vous de pouvoir faire 10 à 20 pompes à claquer avant de sauter vos mains sur d'autres surfaces.
Mais faites ces tentatives. Ils offriront beaucoup de cardio bang pour votre argent et aideront vos autres ascenseurs.
Oh, et ils ont l'air très cool pour se débrouiller aussi.