Formas explosivas para mezclar su siguiente ejercicio de pecho

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    Equipo de fila de sentada Fila vertical comercial de China Factory continental

    La fila sentada Xysfitness tiene un ángulo de extracción ajustable para adaptarse a la longitud del brazo del usuario y la preferencia de ejercicio. Las manijas de agarre múltiples en ángulo y los reposabrazos de gran tamaño le dan al usuario el control agregado. La almohadilla del asiento también es ajustable para acomodar cómodamente a una amplia gama de usuarios.

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    Comercial Multi Press Machine Factory Precio de venta directamente

    El equipo selectrográfico de múltiples prensas es la mejor solución para construir la resistencia de la parte superior del cuerpo. Diseñado para atacar múltiples grupos musculares, esta máquina versátil es perfecta para trabajar en el pecho inferior, la mitad del pecho, la parte superior del pecho y los hombros. Con su diseño ergonómico y configuraciones ajustables, esta máquina Multipress garantiza una experiencia de entrenamiento suave y efectiva para todos los usuarios.

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    Fabricante de China Price al por mayor de ternero Extensión comercial de servicio pesado

    La extensión de la pantorrilla permite un fácil acceso y una ergonomía mejorada para un entrenamiento de resistencia dirigido con precisión para los músculos de la pantorrilla. La plataforma de pie curvo proporciona resistencia uniforme en ambos pies y sirve como una base estable en todo el rango de movimiento completo.

  • porcelana Equipo de entrenamiento de fitness de aislador de glúteos Proveedor de China fabricante

    Equipo de entrenamiento de fitness de aislador de glúteos Proveedor de China

    Ángulos de entrenamiento para una contracción efectiva del glúteo. La almohadilla de cofre multi-ajustable se adapta a los usuarios de todos los tamaños. La placa de pie grande proporciona suficiente estabilidad.

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    China Factory Motor Wuthingmill Uso comercial

    Las poderosas cintas de correr motorizadas con absorción de choque, pantallas táctiles interactivas y múltiples programas de entrenamiento. Adecuado para gimnasios y clubes de alto tráfico.

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Formas explosivas para mezclar su siguiente ejercicio de pecho

2017-08-21 16:19:18




Hay más en el entrenamiento del pecho que en el press de banca.

Muchas personas saben esto, es por eso que se inclinan prensas y prensas de mancuernas y un montón de moscas de pecho.

Pero hay otra manera de mezclar su Entrenamientos en el pecho en la barbilla rack, También, y no implica ningún peso en absoluto. Se trata de integrar explosivos pushups rack en sus rutinas.

Hacerlo le ayudará a desarrollar la fuerza y ​​la velocidad del cuerpo superior que sólo puede hacer que su repuesto de banco sea más fuerte.



Cuando usted trabaja bajo los pesos pesados ​​del press de banca, usted no puede entrenar siempre sus fibras del músculo de la contracción rápida, y usted también pone mucha presión sobre sus empalmes. Pero Tirar de la plataforma para explosivos pullups No suelen crear esos problemas, y ofrecen una manera de probar y desarrollar su Potencia y coordinación del cuerpo superior en cualquier momento, en cualquier lugar.



Sin embargo, no todos estos movimientos son fáciles. Pero si te tomas tu tiempo y los trabajas en tus rutinas una vez por semana, te encontrarás progresando gradualmente con cada movimiento.

Ese progreso también Press de banca con banco ajustableEl estallido que usted desarrolla con cada uno de estos flexiones debe traducir a una presión inicial más fuerte y más rápida de la barra de su pecho cuando usted banco.

La belleza de todas estas flexiones es que, al igual que el poder limpia y empuja prensas, que obligan a todo su cuerpo para trabajar como uno.

Usted necesita mantener su núcleo apretado, desde sus abdominales a la parte inferior de su espalda a través de sus glúteos, para hacer correctamente una flexión de palmas. Y su núcleo trabajará incluso más duro en pushups. Además, la parte superior de la espalda y los músculos del manguito de los rotadores deben trabajar en las flexiones de manos a pared y de manos a banco, y sus glúteos y piernas tendrán mucho trabajo en pushup-to-squat-sostiene.



Asegúrese de que puede hacer de 20 a 30 flexiones estándar de buena forma antes de probar el pushup palmas, y asegúrese de que puede hacer 10 a 20 flexiones palmas antes de saltar sus manos a otras superficies.

Pero dar a estos pushups un intento. Ellos entregarán un montón de cardio bang para su dinero y ayudar a sus otros ascensores.

Oh, y se ven muy bien para sacar, también.