Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες > Εκρηκτικούς τρόπους να ανακατέψετε το επόμενο προπόνηση στο στήθος σας
Πιστοποιήσεις
Επικοινωνήστε μαζί μας
Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y... Επικοινώνησε τώρα
Μερίδιο

Νέα

Εκρηκτικούς τρόπους να ανακατέψετε το επόμενο προπόνηση στο στήθος σας

EBENEZER SAMUEL Υγεία των ανδρών 2017-08-21 16:19:18




Υπάρχουν περισσότερα για την προπόνηση στο στήθος από τον πάγκο Τύπου.

Πολλοί άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό, γι 'αυτό κάνουν πρέσες με κλίση και πρέσες αλτήρων και πολλές μύγες στο στήθος.

Αλλά υπάρχει ένας άλλος τρόπος να ανακατευτείς Στήθος προπονήσεις στο ράφι χοάνης, Επίσης, και δεν περιλαμβάνει καθόλου βάρος. Περιλαμβάνει την ενσωμάτωση εκρηκτικών καροτσακιών ώθησης στις ρουτίνες σας.

Με τον τρόπο αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την ισχύ και την ταχύτητα του ανώτερου σώματος που μπορούν να κάνουν τον πάγκο σας πιο ισχυρό.



Όταν δουλεύετε κάτω από τα βαριά βάρη του πάγκου, δεν μπορείτε πάντα να εκπαιδεύετε τις ίνες σας με γρήγορες συσπάσεις και επίσης ασκείτε μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις σας. Αλλά Τραβήξτε επάνω εξέδρα για εκρηκτικά pullups Δεν δημιουργούν συχνά αυτά τα προβλήματα και προσφέρουν έναν τρόπο να δοκιμάσετε και να αναπτύξετε το δικό σας Δύναμη και συντονισμός του άνω σώματος οποτεδήποτε οπουδήποτε.



Όχι όμως όλες αυτές οι κινήσεις είναι εύκολο. Αλλά αν πάρετε το χρόνο σας και να τους εργαστούν σε ρουτίνες σας μία φορά την εβδομάδα, θα βρεθείτε να κάνετε σταδιακή πρόοδο με κάθε κίνηση.

Αυτή η πρόοδος θα σας τροφοδοτήσει επίσης Πάγκο πάγκου με ρυθμιζόμενο πάγκο-Η έκρηξη που αναπτύσσετε με κάθε μία από αυτές τις μετακινήσεις θα πρέπει να μεταφράζεται σε ένα ισχυρότερο και ταχύτερο αρχικό πάτημα του μπαρ από το στήθος σας όταν πλένετε.

Η ομορφιά όλων αυτών των pushups είναι ότι, όπως η καθαριστική δύναμη και οι πιέσεις, ωθούν ολόκληρο το σώμα σας να δουλέψει ως ένα.

Θα πρέπει να κρατήσετε τον πυρήνα σας σφιχτά, από το κοιλιακό σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας κάτω από τα glutes σας, για να κάνετε σωστά ένα παλαμάκι pushup. Και ο πυρήνας σας θα δουλέψει ακόμα πιο σκληρά για τα pushups. Επιπλέον, οι μύτες της άνω πλάτης και του περιστροφικού μανικετιού σας πρέπει να εργάζονται σε χειρουργικές επεμβάσεις από το χέρι σε τοίχο και από το χέρι σε πάγκο, ενώ οι γλουτές και τα πόδια σας θα δουλέψουν πάρα πολύ με το push-to-squat-hold.



Σιγουρευτείτε ότι μπορείτε να κάνετε 20 έως 30 προτύπων ωρολογίων καλής μορφής πριν δοκιμάσετε το pushup push και σιγουρευτείτε ότι μπορείτε να κάνετε 10 έως 20 κουμπιά παλαμάκια πριν πηδήσετε τα χέρια σας σε άλλες επιφάνειες.

Αλλά δώστε τις προσπάθειες αυτές. Θα παραδώσει άφθονο καρδιο κτύπημα για το δολάριο σας και θα βοηθήσει τα άλλα σας ανελκυστήρες.

Ω, και φαίνονται πολύ δροσερά να τραβήξουν, επίσης.