Liikunta on terveyttä säästävä tapa, joka jokaisen tulisi olla. （ puinen kuntosalirenkaiden valmistaja Kiinassa）Se voi tehokkaasti edistää fyysistä terveyttä, joten monet ihmiset suosivat sitä. Mutta joskus vaikka harjoittelemme joka päivä, emme näe mitään vaikutusta, miksi se on?

Toisaalta se voi johtua siitä, että harjoitustapasi on sopimaton, valitsemasi harjoitukset eivät ole oikeita, asennot eivät ole sopivia, alue ei ole tarpeeksi suuri, tavoite ei ole selvä ja niin edelleen.( soutulaitteen kardiotreeni) Vain kohtuullisella harjoittelulla voimme parantaa fyysistä kuntoamme tehokkaasti ja saavuttaa terveystavoitteemme.

Toisaalta se voi johtua siitä, että harjoitusaika on liian lyhyt ja vaatimukset itselleen ovat liian alhaiset. ( puskurilevy olympiasarjan toimittaja kiina)Voit esimerkiksi harjoitella vain 10 minuuttia kerrallaan ja tehdä muutaman liikkeen joka kerta. Sitä on vaikea parantaa. Kun otat harjoituksen väistämättömänä vastuuna, näet tehokkaita tuloksia vasta, kun saavutat tietyn määrän harjoituksen määrän, ajan ja tiheyden suhteen.

Lopuksi se voi johtua siitä, ettei ole olemassa tehokasta ravintolisää. Vaikka harjoittelu voi parantaa fyysistä kuntoa, ei liikunnalla ole vaikutusta, jos ravintoaineiden saanti ei ole täydellistä tai ruokavalio on kohtuuton. Siksi liikunnan lisäämisen lisäksi on kiinnitettävä huomiota myös ravitsemuksen täydentämiseen, jotta voimme ylläpitää terveyttä ja saavuttaa terveen kehon.

Yllä olevat ovat syitä harjoittelun tehottomuuteen. Toivon, että kaikki yrittävät välttää yllä olevia tilanteita, ylläpitää kohtuullista liikuntaa, varsinkin ottaa kohtuullisesti ravintonsa, jatkaa tehokkaasti fyysisen kunnon parantamisessa ja saavuttaa terveystavoitteet.