ممارسة الرياضة هي عادة للحفاظ على الصحة يجب على الجميع اتباعها. （ الخشب الصالة الرياضية المصنعة الدائري الصين） يمكن أن يعزز الصحة البدنية بشكل فعال ، لذلك يفضله الكثير من الناس. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، حتى لو كنا نمارس الرياضة كل يوم ، لا نرى أي تأثير ، فلماذا؟

من ناحية أخرى ، قد يكون ذلك بسبب أن أسلوب التمرين الخاص بك غير مناسب ، والتمارين التي تختارها غير صحيحة ، والوضعيات غير مناسبة ، والنطاق ليس كبيرًا بما يكفي ، والهدف غير واضح ، وما إلى ذلك. ( آلة التجديف القلب تجريب) فقط من خلال التمارين المعقولة يمكننا تحسين حالتنا البدنية بشكل فعال وتحقيق أهدافنا الصحية.

من ناحية أخرى ، قد يكون ذلك بسبب أن وقت التمرين قصير جدًا ومتطلبات الشخص نفسه منخفضة جدًا. ( لوحة الوفير الأولمبية مجموعة المورد الصين) على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة التمارين لمدة 10 دقائق فقط في كل مرة ، ويمكنك إكمال بضع حركات في كل مرة. من الصعب تحسينها. عندما تأخذ التمرين كمسؤولية لا مفر منها ، سترى نتائج فعالة فقط عندما تصل إلى قدر معين من حيث حجم التمرين والوقت والتكرار.

أخيرًا ، قد يكون ذلك بسبب عدم وجود مكمل فعال للمغذيات. على الرغم من أن التمرينات يمكن أن تحسن الحالة البدنية ، إذا لم يتم تناول العناصر الغذائية كاملة ، أو كان النظام الغذائي غير معقول ، فلن يكون للتمرين أي تأثير. لذلك ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل أكبر ، يجب أيضًا الاهتمام بالمكملات الغذائية ، وذلك للحفاظ على صحة جيدة وتحقيق جسم سليم.

ما سبق هو أسباب عدم فعالية التمرين. آمل أن يحاول الجميع تجنب المواقف المذكورة أعلاه ، والحفاظ على التمارين الرياضية المعقولة ، وخاصة تناول كمية غذائية معقولة ، والاستمرار في تحسين الحالة البدنية بشكل فعال ، وتحقيق الأهداف الصحية.