Αν επιμένετε να ασκείστε για 1 ώρα κάθε μέρα, πόσα μπορείτε να χάσετε σε 2 μήνες;

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Αν επιμένετε να ασκείστε για 1 ώρα κάθε μέρα, πόσα μπορείτε να χάσετε σε 2 μήνες;

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Αν επιμένετε να ασκείστε για 1 ώρα κάθε μέρα, πόσα μπορείτε να χάσετε σε 2 μήνες;

2023-01-09 17:16:36

Πρώτα απ 'όλα, ας ρίξουμε μια ματιά στο πόσες θερμίδες μπορούν να καταναλωθούν σε 1 ώρα γυμναστικής. Γενικά, επιλέξτε ασκήσεις μέτριας έντασης, όπως τρέξιμο, χορός, αερόβιες ασκήσεις, Κατασκευαστής χαλιών δαπέδου γυμναστηρίου από καουτσούκ, Κίνα)παίζοντας μπάλα και κολύμβηση σειρά αεροβικών ασκήσεων. Μπορείτε να καταναλώσετε 400-600 θερμίδες σε 1 ώρα, υπολογίζουμε με μέσο όρο 500 θερμίδες, 30.000 θερμίδες μπορούν να καταναλωθούν σε 2 μήνες και 60 ημέρες.

Η κατανάλωση ενός κιλού λίπους ισοδυναμεί με 7.700 θερμίδες, προμηθευτής τσιμέντου kettlebell Κίνα)και 30.000 θερμίδες ισοδυναμούν με 4 κιλά λίπους. Αν υπολογίσετε ότι όλο το σώμα σας καταναλώνει είναι λίπος, μπορείτε να καταναλώσετε σχεδόν 4 κιλά λίπους σε 2 μήνες, που είναι βάρος 8 γατών.


Φυσικά, αυτή είναι μόνο μια ιδανική κατάσταση.( ζώνες αντίστασης πολύχρωμες ταινίες χονδρική Κίνα)Επειδή το σώμα δεν μπορεί απλά να καταναλώσει λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης και η κατανάλωση θερμίδων είναι συστηματική, η οποία θα συνοδεύεται από μυϊκή διάσπαση, απώλεια νερού και απώλεια ανόργανου αλατιού. Με την απώλεια λίπους και μυών, η βάση του σωματικού βάρους μειώνεται, το μεταβολικό επίπεδο του σώματος θα μειωθεί επίσης και η ταχύτητα απώλειας βάρους θα επιβραδυνθεί επίσης.

Για να αυξήσουμε την ταχύτητα της απώλειας βάρους, μπορούμε να αυξήσουμε τους δικούς μας μύες. Οι μύες είναι ο αδύνατος ιστός του σώματος, αλλά και ιστός που καταναλώνει ενέργεια. Ο μυς είναι πυκνός και μικρός σε μέγεθος, περίπου 1/3 φορές μεγαλύτερος από αυτόν του λίπους του ίδιου βάρους.

Όσο πιο μυώδης είναι το άτομο, τόσο μεγαλύτερο θα είναι το βασικό βάρος, αλλά η φιγούρα δεν θα γίνει παχιά ή φουσκωμένη, αλλά θα κάνει τη φιγούρα πιο συμπαγή και όμορφη. Για παράδειγμα: ένας bodybuilder που ασκείται πολλά χρόνια μπορεί να ζυγίζει περισσότερο από 80 κιλά, αλλά είναι μυώδης και φαίνεται πολύ συμπαγής, και ένα άτομο με περισσότερους μύες θα έχει πιο έντονο μεταβολισμό στο σώμα και δεν είναι εύκολο να συσσωρεύσει λίπος.

Φυσικά, κατά τη διάρκεια της προπόνησης φυσικής κατάστασης, πρέπει επίσης να συνδυάσουμε τη διατροφή για να βελτιώσουμε την αποτελεσματικότητα της καύσης και διαμόρφωσης λίπους. Εάν η διατροφή σας δεν έχει ταμπού και η πρόσληψη θερμίδων υπερβαίνει τη μεταβολική αξία του σώματος, οι υπερβολικές θερμίδες θα μετατραπούν σε συσσώρευση λίπους.